Fitness Seller

whey+BCAA


Bezoekers in topic

micr

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
15 jun 2005
Berichten
435
Waarderingsscore
0
Hallo,

Ik gebruik ter aanvulling op mijn huidige eetpatroon 2x per dag een whey shake, bij het ontbijt en voor het slapen gaan. Hierbij slik ik voor en na elke training 2 BCAA tabs ( 4 totaal dus ).

Nu lees ik hier af en toe dat een whey shake het beste is na de training ipv voor het slapen gaan. Maar hoe zit het met die combinatie met BCAA tabs? Is het niet beter tabs te nemen en wat koolhydraten ( voeding ) na een training?

Ik train meestal om een uurtje of 7. Dat is een uur na mijn avondeten.

help me out ;)
 

Amxerxes

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2003
Berichten
866
Waarderingsscore
0
neem die tabs voor en tijdens de training en de whey erna. whey smorgens is goed, voor het slapen gaan beter langzame eiwitten zoals kwark of zo.
 

Papi Chulo

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 mei 2004
Berichten
1.398
Waarderingsscore
7
de bcaa tabs kun je voor de training nemen en erna (met je whey). voor het slapen gaan inderdaad beter een bakje kwark!
 

Naar boven