Hallo,
Ik gebruik ter aanvulling op mijn huidige eetpatroon 2x per dag een whey shake, bij het ontbijt en voor het slapen gaan. Hierbij slik ik voor en na elke training 2 BCAA tabs ( 4 totaal dus ).
Nu lees ik hier af en toe dat een whey shake het beste is na de training ipv voor het slapen gaan. Maar hoe zit het met die combinatie met BCAA tabs? Is het niet beter tabs te nemen en wat koolhydraten ( voeding ) na een training?
Ik train meestal om een uurtje of 7. Dat is een uur na mijn avondeten.
help me out
Ik gebruik ter aanvulling op mijn huidige eetpatroon 2x per dag een whey shake, bij het ontbijt en voor het slapen gaan. Hierbij slik ik voor en na elke training 2 BCAA tabs ( 4 totaal dus ).
Nu lees ik hier af en toe dat een whey shake het beste is na de training ipv voor het slapen gaan. Maar hoe zit het met die combinatie met BCAA tabs? Is het niet beter tabs te nemen en wat koolhydraten ( voeding ) na een training?
Ik train meestal om een uurtje of 7. Dat is een uur na mijn avondeten.
help me out