MuscleMeat

whey dieet


Bezoekers in topic

ZaVo

Novice
Lid geworden
6 mei 2015
Berichten
3
Karma
0
Lengte
1m80
Massa
104kg
Hallo

Ben sinds ne maand bezig met wheyshake proteinedieet gecombineerd met cardio training.

De eerste 2 weken ben k 5 kilo afgevallen.
De laatste 2 weken ben k bij dezelfde kilos gebleven.

Is dit normaal of ben k verkeerd bezig?
 

Biomek

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
25 apr 2013
Berichten
6.214
Karma
9.753
Lengte
1m84
Massa
113kg
Vetpercentage
12%
Zonder je hele voedingschema kunnen we niets.
 

Drunkenmaster

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 nov 2012
Berichten
4.953
Karma
1.141
Lengte
1m78
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Wat houd dat diet in? Als het zo een crash dieet is van 800kcam per dag ben je "fout"bezig
 

ZaVo

Novice
Lid geworden
6 mei 2015
Berichten
3
Karma
0
Lengte
1m80
Massa
104kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Zonder je hele voedingschema kunnen we niets.

Smorgens voor trainen neem k ne shake en dan na training ook. K eet tussendoor ne appel of watermeloen.
Savonds eet k gegrilled kipfilet,vis,kalkoen of vlees.
Voor t slapen gaan neem k me 3de shake.

K fiets 50minuten lang en zit dan aan 300 verbrandde calorieen.

---------- Toegevoegd om 09:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:04 ----------

Wat houd dat diet in? Als het zo een crash dieet is van 800kcam per dag ben je "fout"bezig

K eet alleen vis,kip,kalkoen en vlees.
 

Jerfy

Cool Novice
Lid geworden
24 feb 2014
Berichten
36
Karma
0
Lengte
1m89
Massa
94kg
Vetpercentage
13%
waarschijnlijk zijn dit van die maaltijd vervangende shakes imo ben je dan slecht bezig zodra je er mee stopt komt alles weer net zo hard er aan gewoon goeie voeding en cardio doet het beter als een maaltijd vervangende shake :)
 

Jacked and Jan

Gr Jan
Elite Member
Lid geworden
29 sep 2014
Berichten
4.115
Karma
2.307
Lengte
1m86
Massa
90kg
Vetpercentage
17%
zou toch nog wat groente toevoegen, diepvries spinazie bevat weinig carbs/vetten.. of wat broccoli voor de vezels.
en hoeveel gram vetten krijg je binnen? carbs kun je in principe wel missen als je wilt afvallen, krijg je alleen wat minder vezels/micro's binnen.
 

j0eyv

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
27 sep 2012
Berichten
1.432
Karma
121
Lengte
1m83
Massa
82kg
Vetpercentage
8%
Hallo

Ben sinds ne maand bezig met wheyshake proteinedieet gecombineerd met cardio training.

De eerste 2 weken ben k 5 kilo afgevallen.
De laatste 2 weken ben k bij dezelfde kilos gebleven.

Is dit normaal of ben k verkeerd bezig?

Wat is een wheyshake proteinedieet?
 

Mushral

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
24 jul 2011
Berichten
1.203
Karma
255
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
8%
Smorgens voor trainen neem k ne shake en dan na training ook. K eet tussendoor ne appel of watermeloen. Savonds eet k gegrilled kipfilet,vis,kalkoen of vlees. Voor t slapen gaan neem k me 3de shake. K fiets 50minuten lang en zit dan aan 300 verbrandde calorieen. ---------- Toegevoegd om 09:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:04 ---------- K eet alleen vis,kip,kalkoen en vlees.

Dus je eet 800-1000 kcal op een dag? (en dat is nog heel ruim geschat)
 

Biomek

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
25 apr 2013
Berichten
6.214
Karma
9.753
Lengte
1m84
Massa
113kg
Vetpercentage
12%
Met zo weinig calorieen raak je de eerste paar weken heel veel vocht kwijt en daarna stopt het gewoon. Dit is een erg ongezonde manier. Je lichaam komt veel te veel tekort.
 

Mabruzzi

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
3 apr 2015
Berichten
615
Karma
45
Lengte
1m77
Massa
100kg
Als dat alles is eet je echt weinig.
Ik zou dat niet eens overleven, je kunt beter imo even de stickies in de voedingssectie lezen en dan een schema opstellen.

Dit is volgens mij gewoon een crashdieet.
 

ZaVo

Novice
Lid geworden
6 mei 2015
Berichten
3
Karma
0
Lengte
1m80
Massa
104kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Wat is een wheyshake proteinedieet?

Eiwit dieet kort gezegd

---------- Toegevoegd om 09:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:39 ----------

Met zo weinig calorieen raak je de eerste paar weken heel veel vocht kwijt en daarna stopt het gewoon. Dit is een erg ongezonde manier. Je lichaam komt veel te veel tekort.

Te kort aan wat?
 

Mabruzzi

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
3 apr 2015
Berichten
615
Karma
45
Lengte
1m77
Massa
100kg
Eiwit dieet kort gezegd ---------- Toegevoegd om 09:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:39 ---------- Te kort aan wat?

Koolhydraten, vetten, vitamines, vezels etc...
 

j0eyv

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
27 sep 2012
Berichten
1.432
Karma
121
Lengte
1m83
Massa
82kg
Vetpercentage
8%
Eiwit dieet kort gezegd

---------- Toegevoegd om 09:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:39 ----------



Te kort aan wat?
Nee, echt? Ik geloof het bijna niet. Je hele opzet is verkeerd. je hebt totaal geen idee van kcal/e/k/v verhoudingen e.d. Zou toch eens meer onderzoek doen en meer tijd besteden aan een dieet/schema.
 

Sylve

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 mrt 2015
Berichten
2.839
Karma
356
Lengte
1m94
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Je valt in het begin wel wat af, daarna gaat het lichaam 'sparen' en metabolisme gaat plat. Je gaat dan niets meer verbranden, hormonen werken niet optimaal en alle processen zijn verstuurd. Dus vooral zo door blijven gaan :thumbs: Uithongeren helpt goed!

Zonder grapjes.. Probeer gewoon meer te eten. 1500-1800kcal per dag kan prima in jouw geval. Je beweegt weinig en krachttraint niet. Als je dan te weinig vitamines, mineralen, vezels, eiwitten, vetten en koolhydraten binnen krijgt, gaat je lichaam juist alleen maar 'weerstand' bieden in plaats van resultaat geven. Dit omdat veel processen verstoord worden wanneer je van alles een tekort krijgt ;)
 

Naar boven