Fitness Seller

whey nuttig voor mij?


Bezoekers in topic

GKK

Novice
Lid geworden
25 mrt 2015
Berichten
2
Karma
0
Lengte
1m91
Massa
82kg
Vetpercentage
14%
Hallo,

Een paar maanden geleden ben ik begonnen met fitness/krachttraining.
Het doel is om vetpercentage te verlagen(begonnen met 17,8% en zit nu net in de 14%), en spiermassa op te bouwen.

Via de sportschool heb ik trainingsschema's gevolgd voor een spieropbouw en cardio, en ben nu op het punt gekomen dat ik een full body workout ga doen.
Nu heb ik een vraag, ik werk in de horeca en eet ik heel onregelmatig. wel probeer ik voldoende te eten, maar nou vraag ik mij af of het uberhaupt zin heeft om whey te gaan gebruiken om de eiwitinname aan te vullen.

Verder ben ik echt een leek op het vlak van sportvoeding/eetschema's.:)

Alvast bedankt!
 

3nigma

Huge Freak
Lid geworden
27 feb 2012
Berichten
7.001
Karma
693
Lengte
1m75
Is je eiwitinname dan niet voldoende?
 

Jaap ja

Ripped Bodybuilder
Elite Member
4x Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
23 jan 2010
Berichten
3.381
Karma
521
Lengte
1m82
Als je denkt eiwitten tekort te komen is een wheyshake makkelijk om dat op te vangen. Ook wanneer je door drukte geen zin/tijd hebt om je kip/vis/eieren of wat dan ook klaar te maken is het makkelijk. Als je omrekent wat je betaald per gram eiwit uit een wheyshake is het vaak nog goedkoper ook. Ik zou wel voor een huismerk/blend gaan en niet extra gaan betalen voor isolaat/hydroisolaat/hydroultraisolaat of wat dan ook want dat voegt niks extras toe. En het lijkt me een goed idee toch is serieuzer met je voeding aan de slag te gaan daar zul je meer progressie mee maken dan met het simpel toevoegen van een wheyshake. Het is ook zonde als je meerdere dagen hard traint maar er niet het maximale uithaalt omdat je voeding niet in orde is.
 

GKK

Novice
Lid geworden
25 mrt 2015
Berichten
2
Karma
0
Lengte
1m91
Massa
82kg
Vetpercentage
14%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
bedankt voor de snelle reacties!

precies de inname van eiwitten/koolhydraten e.d. is lastig berekenen voor mij.
aangezien het "vaak even snel wat naar binnen werken" is.
maar ik merk gewoon dat het niet voldoende is, dus ben ik zelf al begonnen om voor zuivel(yoghurt, kwark en melk) te gaan eten.
 

kaygell

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2011
Berichten
630
Karma
34
Lengte
1m73
Massa
65kg
Vetpercentage
8%
bedankt voor de snelle reacties!

precies de inname van eiwitten/koolhydraten e.d. is lastig berekenen voor mij.
aangezien het "vaak even snel wat naar binnen werken" is.
maar ik merk gewoon dat het niet voldoende is, dus ben ik zelf al begonnen om voor zuivel(yoghurt, kwark en melk) te gaan eten.

Tja snel naar binnen werken.
je zou toch, zeker in het begin, je voeding moeten wegen en in myfitnespall od ingeven.
 

herkuul

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
20 dec 2006
Berichten
13.395
Karma
800
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
zou s'morgens en direct na je training whey nemen, mits je onregelmatig eet.

Dat zijn toch de momenten dat je lichaam ze zeker wel kan gebruiken.

yoghurt kwark en melk, zijn ook al een goede aanvulling, je kan ook hard gekookte eitjes meenemen of blikjes tonijn...
 

Prestigio

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
29 apr 2011
Berichten
6.676
Karma
188
Lengte
1m79
Massa
78kg
Vetpercentage
9%
Tja snel naar binnen werken.
je zou toch, zeker in het begin, je voeding moeten wegen en in myfitnespall od ingeven.

In dat geval, nee. Whey shakes gaan jou niets extra's leveren.
Een goed voedingsschema (waar je al dan niet whey in opneemt) daarentegen wel.
 

Naar boven