Vast niet de eerste die dit vraagt, maar aangezien het per persoon nogal verschilt vraag ik het toch even (weet iemand vast wel een goed antwoord op te geven). Ik ben 1,86 en weeg 71 kilo (ja tering wat weinig), dus heb ik besloten een pot Mass Perfection te kopen voor de toename van massa en Whey perfection voor na de training (k*t, had beter isolaat kunnen nemen, of niet?). Meestal neem ik 2 Mass perfection shakes per dag, 1 met melk en 1 met water en na de training een whey perfection shake. Ik fitness ongeveer 3 keer per week (1 uur krachttraining) en daarnaast ren ik 2 keer per week een halfuur. Mijn vraag is dus nu: doe ik dit goed of zou ik de shakes op een heel andere manier moeten gebruiken? Zo ja, moet ik ze alleen nemen op dagen van training of überhaupt elke dag? Voordat ik begon heb ik wel wat advies gevraagd aan vrienden die fanatiek zijn met fitness e.d., maar toch wilde ik een second opinion. Nogmaals, ik ben een complete beginner in shakes.
Thanks!
Thanks!