Whey protein voor het slapen gaan of bij het ontbijt

[azkwast]

De titel zegt het al!

Sowieso neem ik na elke training whey proteine.

Maar ik denk er aan om 2 maal per dag een shake te nemen. Alleen twijfel ik of ik dit met het ontbijt doe of net voor het slapen gaan.

Wat is het beste?

 

[Muze84]

Ik zou bij het ontbijt doen, zijn snelle eiwitten. Voor het slapen kun je het beste langzame eiwitten nemen, bijv. magere kwark

 

[Burgtie]

Ontbijt.

Voor het slapen moet je caseine protein, oftwel langzame eiwitten.

Zoals bv in Kwark en NightProtein.

 

[jeffrey1987]

neem het zelf bij ontbijt met 100gram brinta. en voor het slapen 500 gram kwark.