Kaassaus
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 3 nov 2019
- Berichten
- 1.740
- Waardering
- 2.560
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- > 50%
Sinds kort zit ik aan de spieropbouwende suplementen. Stel dat mijn eerste meal een shake is met banaan, whey en halve bak magere platte kaas. (40g protein totaal) hoe lang wachten tot volgende maaltijd? Whey is snel absorberend dus zou ik een uur erna al een echte meal kunnen nemen of hoelang wachten is aan te raden?