MuscleMeat

Peiling Whey voeding of aanvulling op voeding?


Is whey onderdeel van of een aanvulling op je voedingsschema?


  • Totaal stemmers
    42

Bezoekers in topic

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.412
Karma
30.234
Lengte
1m86
Naar aanleiding van de 'discussie' in de log van @TT&A; is whey voeding of een aanvulling op je voeding? En hoeveel gram neem je ervan per dag? Wat is jouw mening over whey?
 
  • Haha
Waarderingen: TT&A

TT&A

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
30 okt 2020
Berichten
807
Karma
1.624
Goed topic

ps ik was sarcastisch maar bedankt @wovano
 

BB_

💪
Elite Member
2x Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
21.227
Karma
35.307
Lengte
1m89
Massa
109kg
Ik zie het als aanvulling. Momenteel neem ik enkel 35 gram door m'n oats. In het verleden ook nog 30 gram post-WO als shake, maar ik eet nu liever meer vast voedsel want vind dat dat meer verzadiging geeft. Voor het slapen gaan nog wel eens een halve scoop caseïne door m'n kwark.
Mijn mening: het is een prima en goedkope en gemakkelijke bron van eiwitten, zeker onderweg na de training bijvoorbeeld , maar niet noodzakelijk.
 

Burrito

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
27 jan 2020
Berichten
987
Karma
2.016
Lengte
1m90
Massa
97kg
Waar is de optie "Nee"?
 

Sterling

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
18 jun 2014
Berichten
3.019
Karma
2.319
Lengte
1m78
Massa
87kg
Voeding, zo'n 50-100 gram per dag.
 

vntl

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
10.170
Karma
21.696
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
170gram p/dag.

Whey is gewoon voeding.
 

Sparks79

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 mei 2019
Berichten
5.121
Karma
6.384
Lengte
1m94
Massa
103kg
Vetpercentage
12%
Het is voor mij een aanvulling. Probeer voldoende macro’s binnen te krijgen door ‘gewone’ voeding.
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.412
Karma
30.234
Lengte
1m86
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Het is voor mij een aanvulling. Probeer voldoende macro’s binnen te krijgen door ‘gewone’ voeding.
Als je voldoende macro's binnenkrijgt door gewone voeding is de whey toch niet meer nodig als 'aanvulling'?
 

Sparks79

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 mei 2019
Berichten
5.121
Karma
6.384
Lengte
1m94
Massa
103kg
Vetpercentage
12%
Als je voldoende macro's binnenkrijgt door gewone voeding is de whey toch niet meer nodig als 'aanvulling'?
Het is dus als ik het niet haal. Vooral als ik weet dat ik veel en lekker eet in de avond wil ik wel eens een Shake/smoothie/fluff maken met xanthaan, fruit en whey/caseine. Of met koffie, pindakaas en cacao, caramel/bebogeen,banaan in willekeurige samenstelling.

Zaterdag heb ik pizza gemaakt en dan lunch ik met een Shake. Dan blijf ik netjes binnen mijn kcals en macro’s.

Overigens niets mis met whey, gewoon melk. Dus wat dat betreft is het ‘gewone voeding’. Maar ik gebruik het als aanvulling en niet als vast onderdeel :)
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
18.914
Karma
28.256
Elke dag lekker whey scheppen en het als aanvulling in je voedingspatroon opnemen

steve brule GIF
steve brule GIF
 

IronWarrior

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
4 jan 2016
Berichten
3.335
Karma
2.036
Lengte
1m90
Massa
113kg
Vetpercentage
15%
Wei-eiwit is gewoon voeding. Ik neem 100 gram per dag.
 

BB_

💪
Elite Member
2x Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
21.227
Karma
35.307
Lengte
1m89
Massa
109kg
Welke eiwitbron is wel noodzakelijk?
Ik denk geen, alhoewel dierlijke eiwitten wel de voorkeur genieten. Ik bedoelde meer te zeggen dat ik weleens mensen hoor zeggen dat je per se een shake na je training moet nemen, maar als je uit gewone voeding aan voldoende eiwitten komt zie ik daar de noodzaak van in.

Natuurlijk kun je whey als gewone voeding beschouwen en in principe is het ook een vorm van voeding, maar het blijft een voedingssupplement (suppleren betekent letterlijk aanvullen).
 

Steks

Massive Warrior
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
19.332
Karma
18.822
Lengte
1m82
Massa
92kg
Natuurlijk kun je whey als gewone voeding beschouwen en in principe is het ook een vorm van voeding, maar het blijft een voedingssupplement (suppleren betekent letterlijk aanvullen).
Hoezo is het een supplement, het is toch gewoon bewerkte voeding? Olie die we uit zaden halen of en andere vorm van bewerkte melk zoals kaas zouden we dan ook niet meer als gewone voeding kunnen beschouwen.
 

Saitek

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
14 apr 2013
Berichten
1.038
Karma
658
Lengte
1m74
Massa
68kg
Zit het in je voedingsschema? Is het een onderdeel
Kom je aan het einde van de dag een keer te kort en vul je het aan? Kan je het als aanvulling zien

Het blijft voeding. Je krijgt eiwitten binnen. Welke naam elk individu er aan geeft maakt weinig uit. Belangrijker is om een voedingspatroon te hebben die duurzaam en dus vol te houden is, of dit voor jou bestaat uit je bakje kip of flikje scheut whey. Who cares.
 
Laatst bewerkt:

Brainfart

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2020
Berichten
2.003
Karma
2.420
Lengte
1m65
Als je van yoghurt hangop gaat maken, is whey je restproduct. Het is alleen ontzettend smerig.... Maar als yoghurt voeding is, is whey dat ook.

Grote verschil met normale voeding is alleen hoe snel het wordt opgenomen. Alle voeding is traag, waarvan ei het minst traag is. Whey is een stuk sneller. En of ie dat nodig hebt, is weer afhankelijk van je niveau en doelen
 

Naar boven