Wheyshake voor of na de training?

[Tritoon]

Wat is het beste moment om een wheyshake in te nemen? Ik zelf zeg voor de training en ik denk dat vanwege het volgende.

Wanneer ik een shake pak moeten die eiwitten eerst in je systeem terecht komen, als ik hem dus voor een training gebruik is de shake tegen het einde van de training behoorlijk goed opgenomen.

Ik kan me voorstellen dat wanneer je hem na het trainen pas neemt, je eigenlijk te laat bent, aangezien het dan eerst nog moet worden opgenomen.

Nou weet ik er ook het fijne niet vanaf, dus daarom.. Voor of na

Klik om meer te lezen...

 

[IkWilGrootWorde]

Ik denk dat het niet echt veel zal uitmaken, ik neem aan dat je gewoon voor en na de training een maaltijd neemt. Zo niet, kan je daar nog wat winst in halen.

 

[jesse2010]

Voor de training whey en je zou na de training whey kunnen nemen in combi met micellar caseine hangt er vanaf hoelang je na het trainen weer eet.

 

[Taste Of Fire]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/perfecte-voeding-voor-na-training-35652/

 

[carbonfibre]

Maakt niets uit als je die dag maar voldoende eiwit neemt

 

[broodjekip]

Maakt niets uit als je die dag maar voldoende eiwit neemt

Klik om te verkleinen...

dit

 

[Tassoo]

Je zou ervoor en erna eiwitten moeten hebben..
Ongeveer 1-2 uur voor training eiwitmaaltijd/shake en erna tot max 1 uurtje hetzelfde. Maakt niet uit via shake of maaltijd!

 

[Rugbylifter]

dit

Klik om te verkleinen...

+2
En de dagen eromheen ook natuurlijk

 

[Kevinson]

+2

Klik om te verkleinen...

Yep, dit

 

[wazzup]

Voor en na training eiwit innemen....

Of je dat nu doet met whey of met en fatsoenlijke maaltijd... zoveel verschil zal dat niet uitmaken.