- Lid geworden
- 30 jan 2009
- Berichten
- 1.124
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Je eet waarschijnlijk maar 2x per dag, verdeel die 1500 kcal over 7 maaltijden
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Je eet waarschijnlijk maar 2x per dag, verdeel die 1500 kcal over 7 maaltijden
Als ik mijn 3600 kcal verdeel over 7 maaltijden, voel ik me veel beter en zie ik er ook beter uit dan als ik dat in 3-4 maaltijden probeer te eten. Heb veel minder vet erdoor
Als ik mijn 3600 kcal verdeel over 7 maaltijden, voel ik me veel beter en zie ik er ook beter uit dan als ik dat in 3-4 maaltijden probeer te eten. Heb veel minder vet erdoor
Is logisch, want kleindere maaltijden verdeeld over de dag zorgen voor een betere stofwisseling.
Daarom dus ook dat ik hem aanbeveel om meer te eten per dag - Als ik zie dat ie pas om 14u30 begint met eten dan heb je daar al een probleem als je wilt afvallen
Ik neem aan dat je "normaal" eet na 14u30, zal je stofwisseling niet optimaal zijnWaarom heb je dan een probleem?
Waarom begin je uberhaupt na 14:30 pas te eten?
's-morgen is HET moment om juist te eten.
Ik denk dat je je voeding verplaatsen moet over de hele dag
1. Dat is 1 dag...je metabolisme verlaagd niet als je 1 dag op 957 calorieën zit. Dit moet structureel gebeuren. Maar als je de 1e post gelezen had, had je kunnen lezen dat dit niet het geval is.
2. Mijn onderhoud is ongeveer 2000 calorieën.
Als ik mijn 3600 kcal verdeel over 7 maaltijden, voel ik me veel beter en zie ik er ook beter uit dan als ik dat in 3-4 maaltijden probeer te eten. Heb veel minder vet erdoor
Is logisch, want kleindere maaltijden verdeeld over de dag zorgen voor een betere stofwisseling.
Daarom dus ook dat ik hem aanbeveel om meer te eten per dag - Als ik zie dat ie pas om 14u30 begint met eten dan heb je daar al een probleem als je wilt afvallen
Ik neem aan dat je "normaal" eet na 14u30, zal je stofwisseling niet optimaal zijn
Je kan veel meer / sneller vet / gewicht verliezen bij meer en kleinere porties
s morges als je opstaat moet je bijna meteen eten, is de belangrijkste maaltijd, volgens mij staat je metabolisme op een laag pitje en daardoor verteer je het voedsel niet zo goed
geloof het of niet, sommige (dikkere) mensen beginnen pas te vermageren door regelmatiger en meer te eten
Daarom dus ook dat ik hem aanbeveel om meer te eten per dag - Als ik zie dat ie pas om 14u30 begint met eten dan heb je daar al een probleem als je wilt afvallen
dit dacht ik ook, je eerste maaltijd krijg je meestal maar binnen als je al 8uur wakker bent, s morges als je opstaat moet je bijna meteen eten, is de belangrijkste maaltijd, volgens mij staat je metabolisme op een laag pitje en daardoor verteer je het voedsel niet zo goed, zelf al krijg je zeer weinig kcal binnen, verdeel het wat meer, eet op de juiste momenten, kleinere maaltijden om de 3 uur ongeveer en meer eiwitten ook
geloof het of niet, sommige (dikkere) mensen beginnen pas te vermageren door regelmatiger en meer te eten
Ik heb een kantoorbaan, maar ik tennis 1x per week en loop naar mijn werk ja.
Haha, dat lijkt echt heel erg op wat ik eet(al zit ik meer richting de 3000 kcal), alleen eet ik geen brood, maar rijst af en toe.Mijn dieet bestaat uit vlees, vis, groenten, fruit, eieren, af en toe pure chocolade (86%), noten en af en toe brood.
(En wijn)
Here’s another common cause of fat loss plateaus: Your calories are too low and
your body has gone into starvation mode. Once you go into starvation mode, no amount
of increased training will help. The only way to get out of starvation mode is to eat more.
If you know your caloric intake has been very low for a long time and you suspect the
starvation response is the culprit, the best thing you can do is raise your calories. Keep
your food quality “clean” (don’t eat a lot of junk), just eat more of the same good foods.
Depending on the degree to which you have slowed your metabolism, you might need a
brief one to three day raise in calories before dropping back down (zig-zag method), or
you might need to raise your calories for longer period.
van burn the fat feed the muscle.
overigens een van de links die blaaaaat heeft gegeven dat 6 maaltijden onzin is.
staat er rechts bij recommended reading burn the fat feed the muscle.
waarin volgens mij staat dat je met 6 kleine maaltijden je metabolisme versnelt
maar dat is je ook al duidelijk gemaakt door een tiental ander mensen.