ik zoek een goed trainings schema om 1 spiergroep per dag te kunnen trainen bv ma: Borst d: Rug w: schouders d:bi vr:tri za:benen
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Originally posted by silver123
ik zoek een goed trainings schema om 1 spiergroep per dag te kunnen trainen bv ma: Borst d: Rug w: schouders d:bi vr:tri za:benen
Originally posted by silver123
vroeger deed ik 2 spiergroepen per dag maar ik heb ondervonden dat ik daar niet zo veel baat bij heb snel overtraind en spierpijnen ook omdat ik niet zoveel tijd meer heb zoals vroeger
Originally posted by Robin
Dat is onmogelijk, overtraind. Tijd heeft er niets mee te maken...voeding des te meer. Eet je uberhaupt wel? Als je zo snel al overtraind zou zijn dan moet je zo goed als niets eten...