-
Volg het forum via Google Nieuws
wie kan mij een schema geven
- Topic starter silver123
- Startdatum
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 8 feb 2003
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5
- Lid geworden
- 9 okt 2002
- Berichten
- 9.198
- Waardering
- 50
- Lengte
- 2m
- Massa
- 110kg
ik zit nu ook op een schema van 1 spiergroep op een dag (armen gezien als één spiergroep) en ik moet zeggen dat ik dit veel fijner vind. korte zware training. en erna event nog cardio (ivm cutten)
- Lid geworden
- 9 nov 2002
- Berichten
- 3.948
- Waardering
- 31
Bovendien heb je NOG minder rust dagen zo, mensen die snel overtrainen moeten minder vaak trainen niet meer!
- Lid geworden
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
dat is voor iedereen verschillend. voordeel is dat je dus al je tidj en energie in die spiergroep kan pompen plus dat je snel klaarbent wat ook weer voordelen bied.
Nadeel is dat je minder rust totaal gezien krijgt. als je nu 4 dagen of 5 dagen traint KAN een wezenlijk verschil in herstel betekenen.
Ik zorg dat ik 4 dagen train en 3 dagen rust.
zo heb ik maandag gerserveerd voor schouders, dindsg benen, woendag rust en donderdag rug en biceps en vrijdag borste n triceps. zodoende heeft alles de nodige rust.
zelf vind ik theerlijk om armn op 1 dag te pakken. en dan moet je bijv. schouders opsplitsen (voor en zijkant bij bordst en achterkant schouders en rug op een dag) en benen op een dag. is wel aan te raden aangzein dat een groete spiergoep betreft. hier zitten dan uiteraard kuiten bij.
Ik ben nu dus overgestapt op armen te betrekken bij een grote spiergroep puur voor de afwisseling ook. dus gooi je schema maar gewoon om voor een paar maanden en kijk mar welk resultat t krijgt. hoe dan ook,m succes ermee
Nadeel is dat je minder rust totaal gezien krijgt. als je nu 4 dagen of 5 dagen traint KAN een wezenlijk verschil in herstel betekenen.
Ik zorg dat ik 4 dagen train en 3 dagen rust.
zo heb ik maandag gerserveerd voor schouders, dindsg benen, woendag rust en donderdag rug en biceps en vrijdag borste n triceps. zodoende heeft alles de nodige rust.
zelf vind ik theerlijk om armn op 1 dag te pakken. en dan moet je bijv. schouders opsplitsen (voor en zijkant bij bordst en achterkant schouders en rug op een dag) en benen op een dag. is wel aan te raden aangzein dat een groete spiergoep betreft. hier zitten dan uiteraard kuiten bij.
Ik ben nu dus overgestapt op armen te betrekken bij een grote spiergroep puur voor de afwisseling ook. dus gooi je schema maar gewoon om voor een paar maanden en kijk mar welk resultat t krijgt. hoe dan ook,m succes ermee
