Hallo allemaal,
Ik ben nieuw hier en zou graag hulp willen omdat ik wil veranderen. Ik ben 169 en weeg 81 kg. Veel te veel dus. 3 zwangerschappen hebben mijn lichaam veranderd en daar ben ik niet tevreden mee. Ik wil dus erg graag veranderen en flink afvallen. Mijn streefgewicht zit onder de 65 kg.
Ik ben vandaag begonnen met mijn man die mij steunt. Hij heeft een schema voor me opgesteld en zou graag jullie mening willen.
Het gaat om een upper/lower schema
Nu was ik zo gemotiveerd tot het moment dat ik ging google en veel las over dat je niet kunt afvallen met alleen krachttraining. En dat kracht training mooier resultaat geeft als je al op gewicht bent. Ik las ook dat je aankomt als je enkel kracht training doet. Aankomen begrijp ik aangezien spier meer weegt dan vet maar ik zou niet van mijn maatje nu ( maat 40) naar een maat 42 willen. Gaat dit gebeuren als ik enkel kracht training blijf doen?
Alle andere tips waardeer ik enorm. Ik schaam me erg en durfde niet eens een acount aan te maken maar het is tijd voor een grpte verandering
super bedankt alvast!!
Ik ben nieuw hier en zou graag hulp willen omdat ik wil veranderen. Ik ben 169 en weeg 81 kg. Veel te veel dus. 3 zwangerschappen hebben mijn lichaam veranderd en daar ben ik niet tevreden mee. Ik wil dus erg graag veranderen en flink afvallen. Mijn streefgewicht zit onder de 65 kg.
Ik ben vandaag begonnen met mijn man die mij steunt. Hij heeft een schema voor me opgesteld en zou graag jullie mening willen.
Het gaat om een upper/lower schema
Nu was ik zo gemotiveerd tot het moment dat ik ging google en veel las over dat je niet kunt afvallen met alleen krachttraining. En dat kracht training mooier resultaat geeft als je al op gewicht bent. Ik las ook dat je aankomt als je enkel kracht training doet. Aankomen begrijp ik aangezien spier meer weegt dan vet maar ik zou niet van mijn maatje nu ( maat 40) naar een maat 42 willen. Gaat dit gebeuren als ik enkel kracht training blijf doen?
Alle andere tips waardeer ik enorm. Ik schaam me erg en durfde niet eens een acount aan te maken maar het is tijd voor een grpte verandering
super bedankt alvast!!