1. Selecteer hier of je gepersonaliseerde advertenties wilt zien (Opt-in). Je kan je keuze nadien nog veranderen via de meer info link of de notificatie wegklikken. Steun het forum door je adblocker uit te schakelen. We hebben een beperkt aantal banners met een minimale impact op de gebruikerservaring.

    Opt-in   Meer info

    Ontzet Notitie

wie kan mijn schema verbeteren?

Discussie in 'Trainingsschema's en Programma's' gestart door DaveZZ, 15 okt 2002.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. DaveZZ

    DaveZZ Novice Topic Starter

    Berichten:
    24
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    hallo allemaal ik heb een schematje gemaakt en ik wil graag weten wat ik eraan kan veranderen?
    maandag
    borst ,voorkant shouders biceps

    dinsdag rust

    woensdag
    rug, achterkant schouders,biceps

    donderdag rust

    vrijdag
    benen(helemaal),buik

    brand los???
    :rolleyes:
     
  2. susty24

    susty24 Cool Novice

    Berichten:
    34
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Zelf doe ik het zo:

    b/v

    Maandag

    Borst en triceps

    Dinsdag

    Benen compleet/ buik

    Woensdag

    Rug en Biceps

    Donderdag

    rust

    Vrijdag

    Schouders compleet/ buik
     
  3. Guest

    Guest verwijderde accounts

    Berichten:
    33.815
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    0
    Mmm wel goed maar dit schema is mijn WONDERSCHEMA

    Maandag
    borst, biceps en triceps

    Dinsdag
    Rug, schouders

    Donderdag
    benen en kuiten

    Vrijdag
    borst, biceps en triceps

    De volgende week wissel ik dag 1 en 2 zodat ik mijn bovenlichaam 3 keer train helemaal per 2 weken! SNAPPIE ! :d!
     
  4. susty24

    susty24 Cool Novice

    Berichten:
    34
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Waarom train je spiergroepen meer als 1 keer per week, alle groepen 1keer per week is genoeg, heb het in het begin wel eens gedaan, maar was snel overtraind. Ik zou zowieso de biceps en de triceps niet te gelijk doen, heeft volgens mij weinig nut.
     
  5. ZoutZak

    ZoutZak Huge Freak

    Berichten:
    9.287
    Leuk Bevonden:
    49
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    2m
    Massa:
    110kg
    je bedoelt cker maandag triceps ipv biceps?
    zo ja, dan ziet het er wel goed uit opzig, je zou ook 4x kunnen trainen zodat je geen 3 spiergroepen hoeft te trainen op ma/wo.

    ik pak vaak schouders in 1x, maargoed... wie ben ik?..... :cool:
     
  6. Guest

    Guest verwijderde accounts

    Berichten:
    33.815
    Leuk Bevonden:
    0
    Karma:
    0
    Maar dat schema wat ik nu bezig ben geeft me wel heel veel progressie! Het is het beste schema wat ik ooit gehad heb!!!
    Je moet het echt eens proberen!!!
     
  7. DaveZZ

    DaveZZ Novice Topic Starter

    Berichten:
    24
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    ja zoutzak ik bedoelde triceps op maandag .
    xuse me
    maar ik ben van plan 4 keer te gaan om een beter split te krijgen.
    maar even over de schouders is het nou beter om deze te delen of alles in een dag?
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie