Fitness Seller

Wie Zou Er Voor Mij....


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

exarchos

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.693
Waardering
0
....een trainingsschema willen opstellen voor 4x in de week puur op massa, dus ma, di do en vrijdag, en het accent op rug en tri en bi, heb nu weer een weekje rust en wil volg week weer gaan knallen, ik zie het wel bedankt alvast
 

-Ma3stro-

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
2.370
Waardering
11
tis wat slimmer als je er zelf eentje maakt, daar leer je tenminste wat van. Dan kan je em altijd nog hier posten ter controle.
 

frietbakker

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
3.948
Waardering
31
En massa schema's bestaan niet! Evenmin als 'cutting' schema's, het heeft meer te maken met je dieet.
 

exarchos

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.693
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
i know

met dieet zit het wel ok, alleen ben niet zo'n grote bedenker van nieuwe oefeningen, maar toch
nu doe ik meestal alles een keer in de week:
ma: armen
di: schouders en benen
do: borst
vrij: rug
maar als er nog ideeen zijn voor oefeningen bij mensen die goed voor massa werken hoor ik het graag....!!!
 

RougeMonkey

King of the hill
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
6.266
Waardering
2
Re: i know

Originally posted by exarchos
met dieet zit het wel ok, alleen ben niet zo'n grote bedenker van nieuwe oefeningen, maar toch
nu doe ik meestal alles een keer in de week:
ma: armen
di: schouders en benen
do: borst
vrij: rug
maar als er nog ideeen zijn voor oefeningen bij mensen die goed voor massa werken hoor ik het graag....!!!
Welke oefeningen deed je al dan? Met gewoon basis oefeningen en flink wat vreten bouw je zo massa op hoor :)
Zeg ff wat je nu doet, dan is het wat makkelijker allemaal
 

BullDog

Cool Novice
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
3 nov 2002
Berichten
46
Waardering
0
Re: Re: i know

Originally posted by Reinier


Met gewoon basis oefeningen en flink wat vreten bouw je zo massa op hoor :)
Mee eens, hou het bij het opbouwen van massa voornamelijk bij compound (basis) oefeningen en ga niet te hoog in de herhalingen.

Succes!!
 

hzw7500

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jan 2005
Berichten
500
Waardering
0
dude geef es normaal reactie man. :eyes: :shake: :finger: :headbang: :stupid:

excharos, je ziet er erg goed uit. (heb gallerie gecheckt) Mijn streven zeg maar.
Maar ik ben bang dat je zelf eentje moet maken, ik denk dat jij daar geen enkele problemen mee hebt hoor gezien de foto's.

veel succes nog
 

Gunsy

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 aug 2005
Berichten
2.456
Waardering
7
dat topic was 3 jaar oud.
Ik denk dat Excharos inmiddels de kennis wel heeft om zelf een schema' tje te maken :)
Let ff op de datum next time
 

remcoz

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 mei 2005
Berichten
392
Waardering
0
hoe komen jullie aan die oude topics?
 

Schneider

—Arminius—
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 jul 2005
Berichten
56.615
Waardering
22.869
waar zijn jullie hier mee bezig :eek:
 

exarchos

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
1.693
Waardering
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
hehehehe roflol
 

hzw7500

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 jan 2005
Berichten
500
Waardering
0
Gunsy zei:
dat topic was 3 jaar oud.
Ik denk dat Excharos inmiddels de kennis wel heeft om zelf een schema' tje te maken :)
Let ff op de datum next time
ghehe lol silly me, deze newbie heeft niet naar de datum gekeken. :o

Maar vind het wel gek dat deze topic gewoon erbij stond, ook al isie 3 jaar oud.
 

Ricar87

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jan 2005
Berichten
1.753
Waardering
0
Lengte
1m82
Massa
95kg
:roflol:

3 jaar oud!!!
 

Schneider

—Arminius—
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 jul 2005
Berichten
56.615
Waardering
22.869
ik denk dat hij het achter 3 jaar wel al zelf kan :eyes:
Als ik zo zijn fysiek zie :D
 

Ricar87

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jan 2005
Berichten
1.753
Waardering
0
Lengte
1m82
Massa
95kg
Santino88 zei:
ik denk dat hij het achter 3 jaar wel al zelf kan :eyes:
Als ik zo zijn fysiek zie :D
Er is altijd wel iets wat je nog niet weet en daar is dit forum voor. :D
 

Schneider

—Arminius—
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 jul 2005
Berichten
56.615
Waardering
22.869
We'll Always Have DutchBodybuilding.com
 

Bovenaan