Wie Zou Er Voor Mij....

[exarchos]

....een trainingsschema willen opstellen voor 4x in de week puur op massa, dus ma, di do en vrijdag, en het accent op rug en tri en bi, heb nu weer een weekje rust en wil volg week weer gaan knallen, ik zie het wel bedankt alvast

 

[-Ma3stro-]

tis wat slimmer als je er zelf eentje maakt, daar leer je tenminste wat van. Dan kan je em altijd nog hier posten ter controle.

 

[frietbakker]

En massa schema's bestaan niet! Evenmin als 'cutting' schema's, het heeft meer te maken met je dieet.

 

[exarchos]

i know

met dieet zit het wel ok, alleen ben niet zo'n grote bedenker van nieuwe oefeningen, maar toch
nu doe ik meestal alles een keer in de week:
ma: armen
di: schouders en benen
do: borst
vrij: rug
maar als er nog ideeen zijn voor oefeningen bij mensen die goed voor massa werken hoor ik het graag....!!!

 

[RougeMonkey]

Re: i know

Originally posted by exarchos
met dieet zit het wel ok, alleen ben niet zo'n grote bedenker van nieuwe oefeningen, maar toch
nu doe ik meestal alles een keer in de week:
ma: armen
di: schouders en benen
do: borst
vrij: rug
maar als er nog ideeen zijn voor oefeningen bij mensen die goed voor massa werken hoor ik het graag....!!!

Welke oefeningen deed je al dan? Met gewoon basis oefeningen en flink wat vreten bouw je zo massa op hoor
Zeg ff wat je nu doet, dan is het wat makkelijker allemaal

 

[BullDog]

Re: Re: i know

Originally posted by Reinier


Met gewoon basis oefeningen en flink wat vreten bouw je zo massa op hoor

Mee eens, hou het bij het opbouwen van massa voornamelijk bij compound (basis) oefeningen en ga niet te hoog in de herhalingen.

Succes!!

 

[hzw7500]

dude geef es normaal reactie man.

excharos, je ziet er erg goed uit. (heb gallerie gecheckt) Mijn streven zeg maar.
Maar ik ben bang dat je zelf eentje moet maken, ik denk dat jij daar geen enkele problemen mee hebt hoor gezien de foto's.

veel succes nog

 

[Gunsy]

dat topic was 3 jaar oud.
Ik denk dat Excharos inmiddels de kennis wel heeft om zelf een schema' tje te maken
Let ff op de datum next time

 

[remcoz]

hoe komen jullie aan die oude topics?

 

[Balboa18]

hoe komen jullie aan die oude topics?

gewoon terugbladeren rechs onderin.

DOH!

 

[Man-Mountain]

jezus...die topickick van 3 jaar

 

[Arminius]

waar zijn jullie hier mee bezig

 

[exarchos]

hehehehe roflol

 

[M@rsel]

hehehehe roflol

Hoe is het met je schema?

 

[hzw7500]

dat topic was 3 jaar oud.
Ik denk dat Excharos inmiddels de kennis wel heeft om zelf een schema' tje te maken
Let ff op de datum next time

ghehe lol silly me, deze newbie heeft niet naar de datum gekeken.

Maar vind het wel gek dat deze topic gewoon erbij stond, ook al isie 3 jaar oud.

 

[Ricar87]

3 jaar oud!!!

 

[Arminius]

ik denk dat hij het achter 3 jaar wel al zelf kan
Als ik zo zijn fysiek zie

 

[Ricar87]

ik denk dat hij het achter 3 jaar wel al zelf kan
Als ik zo zijn fysiek zie

Er is altijd wel iets wat je nog niet weet en daar is dit forum voor.

 

[Arminius]

We'll Always Have DutchBodybuilding.com