....een trainingsschema willen opstellen voor 4x in de week puur op massa, dus ma, di do en vrijdag, en het accent op rug en tri en bi, heb nu weer een weekje rust en wil volg week weer gaan knallen, ik zie het wel bedankt alvast
Wie Zou Er Voor Mij....
- Topic starter exarchos
- Startdatum
- Volgers 1
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 9 nov 2002
- Berichten
- 3.948
- Waardering
- 31
En massa schema's bestaan niet! Evenmin als 'cutting' schema's, het heeft meer te maken met je dieet.
OP
- Lid geworden
- 9 okt 2002
- Berichten
- 1.693
- Waardering
- 0
- Topic Starter
- #4
i know
met dieet zit het wel ok, alleen ben niet zo'n grote bedenker van nieuwe oefeningen, maar toch
nu doe ik meestal alles een keer in de week:
ma: armen
di: schouders en benen
do: borst
vrij: rug
maar als er nog ideeen zijn voor oefeningen bij mensen die goed voor massa werken hoor ik het graag....!!!
met dieet zit het wel ok, alleen ben niet zo'n grote bedenker van nieuwe oefeningen, maar toch
nu doe ik meestal alles een keer in de week:
ma: armen
di: schouders en benen
do: borst
vrij: rug
maar als er nog ideeen zijn voor oefeningen bij mensen die goed voor massa werken hoor ik het graag....!!!
- Lid geworden
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
Re: i know
Welke oefeningen deed je al dan? Met gewoon basis oefeningen en flink wat vreten bouw je zo massa op hoor
Zeg ff wat je nu doet, dan is het wat makkelijker allemaal
Welke oefeningen deed je al dan? Met gewoon basis oefeningen en flink wat vreten bouw je zo massa op hoor
Zeg ff wat je nu doet, dan is het wat makkelijker allemaal
- Lid geworden
- 3 nov 2002
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
Re: Re: i know
Mee eens, hou het bij het opbouwen van massa voornamelijk bij compound (basis) oefeningen en ga niet te hoog in de herhalingen.
Succes!!
Originally posted by Reinier
Met gewoon basis oefeningen en flink wat vreten bouw je zo massa op hoor
Mee eens, hou het bij het opbouwen van massa voornamelijk bij compound (basis) oefeningen en ga niet te hoog in de herhalingen.
Succes!!
dude geef es normaal reactie man. 
excharos, je ziet er erg goed uit. (heb gallerie gecheckt) Mijn streven zeg maar.
Maar ik ben bang dat je zelf eentje moet maken, ik denk dat jij daar geen enkele problemen mee hebt hoor gezien de foto's.
veel succes nog
excharos, je ziet er erg goed uit. (heb gallerie gecheckt) Mijn streven zeg maar.
Maar ik ben bang dat je zelf eentje moet maken, ik denk dat jij daar geen enkele problemen mee hebt hoor gezien de foto's.
veel succes nog
- Lid geworden
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 8.862
- Waardering
- 12
jezus...die topickick van 3 jaar
Gunsy zei:dat topic was 3 jaar oud.
Ik denk dat Excharos inmiddels de kennis wel heeft om zelf een schema' tje te maken
Let ff op de datum next time
ghehe lol silly me, deze newbie heeft niet naar de datum gekeken.
Maar vind het wel gek dat deze topic gewoon erbij stond, ook al isie 3 jaar oud.
