wil massa ma verlies teveel gewicht

[Sucre]

Beste mensen,

Ik train al 4 jaar met soms een tussenstop,
maar de laatste 5 maanden verlies ik alleen maar in gewicht
ik word heel erg droog
maar ik train puur massa, en mijn eetschema is ook voor massa

eetschema

1 eiwitshake, lijnzaadolie, 4borden brinta met magere melk
2 4 boterhammen kipfilet
3 2 boterhammen kipfilet 2 boterhammen pindakaas
4 2 boterhammen rosbeef 2 kipfilet
5 avondeten groente met kip
6 500 gr magere kwark + 200 gr noten

Ik blijf afvallen, ben van 100 kilo na 86 kilo gegaan!
das toch niet goed met zon eetschema?

graag hoor ik van jullie

gr

 

[insanityy]

Dit lijkt te weinig voor iemand die aan het bulken is en dat is het ook als je ziet dat je steeds vermagerd.

 

[wazzup]

Beste mensen,

Ik train al 4 jaar met soms een tussenstop,
maar de laatste 5 maanden verlies ik alleen maar in gewicht
ik word heel erg droog
maar ik train puur massa, en mijn eetschema is ook voor massa

eetschema

1 eiwitshake, lijnzaadolie, 4borden brinta met magere melk
2 4 boterhammen kipfilet
3 2 boterhammen kipfilet 2 boterhammen pindakaas
4 2 boterhammen rosbeef 2 kipfilet
5 avondeten groente met kip
6 500 gr magere kwark + 200 gr noten

Ik blijf afvallen, ben van 100 kilo na 86 kilo gegaan!
das toch niet goed met zon eetschema?

graag hoor ik van jullie

gr

je eet te weinig
(of je moet iets laten doen aan die lintworm)

 

[retrofo]

Bereken eens hoeveel je moet hebben en hoeveel je op dit moment binnenkrijgt....daar kun je een hoop lering uit trekken. Echter lijkt het me nog niet eens heel weinig, ik denk dat dit zomaar goed is voor zo'n 3200-3500....

 

[giallo]

als je afvalt, eet je te weinig.
Ik zie trouwens veel brood en weinig eiwitten in je voedingsschema.
Kan per dag wel een blik tonijn en een bak kwark bij op zijn minst

 

[mack10]

waarom brood
ga 4/5x per dag rijst met kip eten

 

[giallo]

nog beter idd

 

[markhispania3]

waarom brood
ga 4/5x per dag rijst met kip eten

Klinkt verleidelijk

 

[Wendler]

van rijst met kip kom je niet aan.

je hebt best een goed voedingsschema. Je moet alleen ff een liter volle melk toevoegen, als dat niet werk gebruik volle chocomelk.

---------- Toegevoegd om 23:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:16 ----------

als je afvalt, eet je te weinig.
Ik zie trouwens veel brood en weinig eiwitten in je voedingsschema.
Kan per dag wel een blik tonijn en een bak kwark bij op zijn minst

hij eet al 500 gram kwark per dag, dat al aan de hoge kant en tonijn lust niet iedereen he.

 

[Jaytjuh]

Rijst met kip is perfect bulk voer juist! Melk daarentegen is gewoon troep met veel melksuikers waardoor je vocht en vet opslaan en als je pech hebt flink puisten van gaat krijgen.

 

[Wendler]

Met een naam als Sucre zal die daar toch niet veel problemen mee hebben.

 

[Jaytjuh]

Met een naam als Sucre zal die daar toch niet veel problemen mee hebben.

wat?

 

[Flexatron]

Meer variatie aanbrengen, en ga eten!