MuscleMeat

wil meer spiermassa/bijkomen

Users who are viewing this thread

casilias

Novice
Lid geworden
31 jul 2012
Berichten
17
Karma
0
Lengte
1m75
Massa
63kg
Vetpercentage
15%
hallo ik wil graag bijkomen maar gaat zoo traag ik weet ook niet wat ik fout doe:S
ik train nu 7maanden heb nu een goed trainingsschema maar geen voedingsschema ik eet ochtend 3 broodjes pindakaas chocopasta
middag zeer verschillend patat tosti
avond warm eten macaroni spaghetti rijst met kipsate enz
als ik ga trainen drink ik nog shake pure mass voor het trainen en na
ik wil voedingshema maar wel dat ik ga aankomen en niet voor lol dat doe
kan iemand daar mee helpen of als je tips hebt hoor ik het graag

gewicht:56kg
lengte:175cm
leeftijd:15


bedankt alvast
 

pantrofl

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2009
Berichten
10.634
Karma
1.066
zeer verschillende "patat, tosti"



Nee, makker.. luister

voeg 4L melk en een liter chocomel aan je voedingsschema toe.. gaat helemaal goed komen
 

coentjuh

Cool Novice
Lid geworden
9 sep 2012
Berichten
93
Karma
1
Lengte
1m83
Massa
62kg
Vetpercentage
7%
Lees de stickies eens door en probeer met de hand daarvan een voedingschema/ richtlijnen te maken.
 

Dinky Toy

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
23 nov 2011
Berichten
3.560
Karma
111
Lengte
1m60
Massa
54kg
Vetpercentage
12%
er gaan 2 dingen fout
1/ je zit nog in je pubertijd en je hormonen werken niet mee (niks aan te doen... komt wel goed schatje :) )
2/ je eet niet goed. Maak een voedingsschema
 

Naar boven