casilias
Novice
- Lid geworden
- 31 jul 2012
- Berichten
- 17
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 15%
hallo ik wil graag bijkomen maar gaat zoo traag ik weet ook niet wat ik fout doe:S
ik train nu 7maanden heb nu een goed trainingsschema maar geen voedingsschema ik eet ochtend 3 broodjes pindakaas chocopasta
middag zeer verschillend patat tosti
avond warm eten macaroni spaghetti rijst met kipsate enz
als ik ga trainen drink ik nog shake pure mass voor het trainen en na
ik wil voedingshema maar wel dat ik ga aankomen en niet voor lol dat doe
kan iemand daar mee helpen of als je tips hebt hoor ik het graag
gewicht:56kg
lengte:175cm
leeftijd:15
bedankt alvast
ik train nu 7maanden heb nu een goed trainingsschema maar geen voedingsschema ik eet ochtend 3 broodjes pindakaas chocopasta
middag zeer verschillend patat tosti
avond warm eten macaroni spaghetti rijst met kipsate enz
als ik ga trainen drink ik nog shake pure mass voor het trainen en na
ik wil voedingshema maar wel dat ik ga aankomen en niet voor lol dat doe
kan iemand daar mee helpen of als je tips hebt hoor ik het graag
gewicht:56kg
lengte:175cm
leeftijd:15
bedankt alvast