Fitness Seller

wil meer spiermassa/bijkomen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

casilias

Novice
Lid geworden
31 jul 2012
Berichten
17
Waardering
0
Lengte
1m75
Massa
63kg
Vetpercentage
15%
hallo ik wil graag bijkomen maar gaat zoo traag ik weet ook niet wat ik fout doe:S
ik train nu 7maanden heb nu een goed trainingsschema maar geen voedingsschema ik eet ochtend 3 broodjes pindakaas chocopasta
middag zeer verschillend patat tosti
avond warm eten macaroni spaghetti rijst met kipsate enz
als ik ga trainen drink ik nog shake pure mass voor het trainen en na
ik wil voedingshema maar wel dat ik ga aankomen en niet voor lol dat doe
kan iemand daar mee helpen of als je tips hebt hoor ik het graag

gewicht:56kg
lengte:175cm
leeftijd:15


bedankt alvast
 
zeer verschillende "patat, tosti"



Nee, makker.. luister

voeg 4L melk en een liter chocomel aan je voedingsschema toe.. gaat helemaal goed komen
 
Lees de stickies eens door en probeer met de hand daarvan een voedingschema/ richtlijnen te maken.
 
er gaan 2 dingen fout
1/ je zit nog in je pubertijd en je hormonen werken niet mee (niks aan te doen... komt wel goed schatje :) )
2/ je eet niet goed. Maak een voedingsschema
 
Back
Naar boven