MuscleMeat

wil zwaarder worden

Users who are viewing this thread

jaycee481

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
29 aug 2007
Berichten
2
Karma
0
hallo allemaal

ik ben dit forum tegen gekomen op internet en het is super handig en overzichtelijk

ik ben 29 jaar oud en 1.93m ik weeg 70 kg en wil graag aankomen.
heb vandaag zo,n weegschaal gekocht die alles meet maar ik denk dat ik een probleem heb want hij kan niet vet% aangeven als je onder de 5% zit en ja hoor bij mij geeft dat ding een error.

dus ik ben flink aan het eten.

7.00 250 ml kwark of yogurt met 3 flinke scheppen muesli en 3 scheppen suiker. 4 meergranen boterhammen met jam

10.00 4 boterhammen met kipfilet of rookvlees

12:00 soep met 4 boterhammen met hagelslag en 250 ml kwark

15:00 2 boterhammen met jam

18:00 eten wat de pot schaft en zoveel mogelijk

21:00 250 ml yogurt met 2 boterhammen


ik wil graag weten of ik een beetje goed bezig ben en of jullie nog tips hebben

alvast bedankt

jaycee
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
Als je groeit: succes

groei je niet:

EET MEER

PS: jam, hagelslag, suiker, volgens mij is er ruimte voor verbetering.
 

ChopstiX

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
30 mei 2007
Berichten
192
Karma
0
Eet wat fruit tussendoor en beleg je brood met kipfilet, kalkoenfilet of wat pindakaas.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.135
Karma
55.915
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
zeker al toevoegen, havermout, brinta, kwark, tonijn, rijst, pasta, kip...
 

rat

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 mei 2005
Berichten
919
Karma
0
70 kilo pitza patat vreten pakken wat je pakken kan
 

spark

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
4.294
Karma
108
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
9%
eten tot je er net niet bij neer valt!
 
OP
J

jaycee481

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
29 aug 2007
Berichten
2
Karma
0
super voor de mensen die gereageerd hebben
maar ik ben ook op zoek naar voeding suplementen
en mischien heeft iemand een dieet wat ik wel moet
eten vooral wat niet
 

ChopstiX

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
30 mei 2007
Berichten
192
Karma
0
HOelang train je al en hoe veel? Post ook je trainingsschema etc. Ik denk eerlijk gezegd niet dat jij je zozeer zorgen hoeft te maken over wat je eet maar hoeveel je eet.
 

Anoniem88

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2007
Berichten
1.886
Karma
6
Lengte
1m82
Waarom gooi je er geen melk bij?? kan best veel kcal leveren.
 

Naar boven