hallo allemaal
ik ben dit forum tegen gekomen op internet en het is super handig en overzichtelijk
ik ben 29 jaar oud en 1.93m ik weeg 70 kg en wil graag aankomen.
heb vandaag zo,n weegschaal gekocht die alles meet maar ik denk dat ik een probleem heb want hij kan niet vet% aangeven als je onder de 5% zit en ja hoor bij mij geeft dat ding een error.
dus ik ben flink aan het eten.
7.00 250 ml kwark of yogurt met 3 flinke scheppen muesli en 3 scheppen suiker. 4 meergranen boterhammen met jam
10.00 4 boterhammen met kipfilet of rookvlees
12:00 soep met 4 boterhammen met hagelslag en 250 ml kwark
15:00 2 boterhammen met jam
18:00 eten wat de pot schaft en zoveel mogelijk
21:00 250 ml yogurt met 2 boterhammen
ik wil graag weten of ik een beetje goed bezig ben en of jullie nog tips hebben
alvast bedankt
jaycee
ik ben dit forum tegen gekomen op internet en het is super handig en overzichtelijk
ik ben 29 jaar oud en 1.93m ik weeg 70 kg en wil graag aankomen.
heb vandaag zo,n weegschaal gekocht die alles meet maar ik denk dat ik een probleem heb want hij kan niet vet% aangeven als je onder de 5% zit en ja hoor bij mij geeft dat ding een error.
dus ik ben flink aan het eten.
7.00 250 ml kwark of yogurt met 3 flinke scheppen muesli en 3 scheppen suiker. 4 meergranen boterhammen met jam
10.00 4 boterhammen met kipfilet of rookvlees
12:00 soep met 4 boterhammen met hagelslag en 250 ml kwark
15:00 2 boterhammen met jam
18:00 eten wat de pot schaft en zoveel mogelijk
21:00 250 ml yogurt met 2 boterhammen
ik wil graag weten of ik een beetje goed bezig ben en of jullie nog tips hebben
alvast bedankt
jaycee