pineapple1025
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 4.859
- Waardering
- 5.352
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
Laatst bewerkt:
-
Volg het forum via Google Nieuws
Willekeurige kracht en grip kracht training log. CHAOS !!!
- Topic starter pineapple1025
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 323
- Weergaven 9.085
- Volgers 19
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
pineapple1025
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 4.859
- Waardering
- 5.352
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
- Topic Starter Topic Starter
- #2
Ik ga in een half uurtje de routine voor het eerst doen. Eerst shag regelen...
Heb al eieren gekocht vandaag en wat kaasbroodjes, redbull.
Heb al eieren gekocht vandaag en wat kaasbroodjes, redbull.
pineapple1025
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 4.859
- Waardering
- 5.352
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
- Topic Starter Topic Starter
- #3
Training vandaag:
Deadlift warmups en planks, 180 kg x 3 alweer maar voelde beter. ( geen skinnyjeans deze keer )
Fat Gripz Extreme Deadlift Set met 60, 70, 60. Leuke oefening.
Kettlebell Swings niet gedaan. Laat ik weg.
3 sets Goblet Squats met 12 kg op 5 kg platen voor meer quads
3 sets Dips full range of motion maar niet zoveel reps. (5-8)
Leuke training veel beter dan thuis sporten ben ook iemand van vroeger tegengekomen.
| Fullbody > Rust > Herhalen | |
| Deadlift Warmup > Plank > Deadlift | 1 x 3-8 |
| Double Overhand Fat Gripz Extreme Deadlift | 3 x 3+ |
| Goblet Squat Heel Elevated | 3 x 10+ |
| Dips | 3 x - |
| Thuis | |
| Neck Harness | 3 x 20+ |
| Neck Curls | 3 x 20+ |
| Captains of Crush | 3 x 3+ |
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.565
- Waardering
- 10.420
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 68kg
Goed idee om wat regelmatiger naar de sportschool te gaan en dat je hier ook zelf de voordelen van inziet en hebt ervaren. Niet alleen qua training maar ook op sociaal gebied.
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.422
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 16%
Lekker man, ben benieuwd naar de deadlift potential, als ik zie wat je al pakt zonder er specifiek voor te trainen. Zelf heb ik ongeveer 2 jaar naar dit punt toe moeten werken 
Ook leuk met al jouw grip training, dat de grip totaal geen issue is bij je DL volgens mij.
Ook leuk met al jouw grip training, dat de grip totaal geen issue is bij je DL volgens mij.
Dat potentieel is er, onmiskenbaar.Lekker man, ben benieuwd naar de deadlift potential, als ik zie wat je al pakt zonder er specifiek voor te trainen. Zelf heb ik ongeveer 2 jaar naar dit punt toe moeten werken
Ook leuk met al jouw grip training, dat de grip totaal geen issue is bij je DL volgens mij.
Aldus Opa DL.
Waar pijnappeltje alleen wel op moet letten denk ik, is dat hij ook weer niet te veel doorschiet in zijn deadlift enthousiasme.
Deadlifts zijn wat dat betreft gevoelig voor 'opbranden'.
pineapple1025
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 4.859
- Waardering
- 5.352
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
- Topic Starter Topic Starter
- #7
Dat is goed advies moet opletten dat ik niet te hard van stapel ga er mee.
Ik zag dat hij een mixed grip gebruikt in de video.
Hoe hard je namelijk ook je grip traint, uiteindelijk blijft grip -en zeker de overhandse greep- de zwakste schakel in de keten.
Uiteindelijk is een mixed grip noodzakelijk, of in mijn optiek beter nog: De haak-greep.
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.422
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 16%
O haha, dan heb ik dus niet goed naar het filmpje gekeken. Interessant dat je dat zo stellig zegt trouwens. Voor mijzelf is dat zeker waar, maar is dat echt voor iedereen zo?
Wat precies? Dat de overhandse greep uiteindelijk de zwakste variant is?
(zie het 2e filmpje, die is frontaal)
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.422
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 16%
Nee, dat grip strength voor iedereen de zwakste schakel is.
Uiteindelijk in ieder geval wel wanneer je de overhandse greep gebruikt.
Voor andere cq. effectievere grip varianten, kan dat zo zijn maar inderdaad niet persé.
Ik herroep in dat kader het woord iedereen
Waar ik het wel vaker heb gezien dat grip de bottleneck is -ongeacht het type grip- is bij extreem zware deadlfts.
En dan bedoel ik 350kg of meer, maar dat is een zone waar 'iedereen' natuurlijk duidelijk niet in thuis hoort.
Overigens, wat mij nog steeds verbaast -ook qua persoonlijke ervaringen- is hoe sterk de hook-grip kan zijn, mits goed toegepast.
Zelf heb ik het vermoeden dat een optimale hook-grip mogelijk zelfs sterker is dan een mixed-grip.
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 43.433
- Waardering
- 70.199
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Nou ja het scheelt dat het vaak van korte duur is.
pineapple1025
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 4.859
- Waardering
- 5.352
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
- Topic Starter Topic Starter
- #14
Wide Grip Pullups toegevoegd aan mijn thuis training.
Ik heb die optrek stang van iemand gekregen en vind het een beetje beledigend als ik er geen gebruik van maak...
Ook voor wat meer rug gains natuurlijk.
Ik heb die optrek stang van iemand gekregen en vind het een beetje beledigend als ik er geen gebruik van maak...
Ook voor wat meer rug gains natuurlijk.
| Fullbody > Rust > Herhalen | |
| Deadlift Warmup > Plank > Deadlift | 1 x 3-8 |
| Double Overhand Fat Gripz Extreme Deadlift | 3 x 3+ |
| Goblet Squat Heel Elevated | 3 x 10+ |
| Dips | 3 x - |
| Thuis | |
| Wide Grip Pullups | 3 x - |
| Neck Harness | 3 x 20+ |
| Neck Curls | 3 x 20+ |
| Captains of Crush | 1 x 3+ |
pineapple1025
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 4.859
- Waardering
- 5.352
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
- Topic Starter Topic Starter
- #15
Captains of Crush vandaag Engels
kijk: https://www.youtube.com/watch?v=bxZV7mC8Xcg
Heb de grip al volop getraind met de Fat Gripz Extreme Double Overhand Deadlifts
Heb de grip al volop getraind met de Fat Gripz Extreme Double Overhand Deadlifts
pineapple1025
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 4.859
- Waardering
- 5.352
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
- Topic Starter Topic Starter
- #16
pineapple1025
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 4.859
- Waardering
- 5.352
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
- Topic Starter Topic Starter
- #17
Rook vlog en Fysiek update
kijk: https://www.youtube.com/watch?v=2AGSyWMeuDo
kijk: https://www.youtube.com/shorts/4okxNJpgbB4
pineapple1025
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 4.859
- Waardering
- 5.352
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
- Topic Starter Topic Starter
- #18
Mijn bulk dieet:
En als ik ooit weer ga cutten dan laat ik de saucijzenbroodjes gewoon weg
| Dagelijks Dieet: |
| 10-15 Eieren |
| Havermout |
| Fruit |
| Avondeten |
| Ander eten zoals saucijzenbroodjes |
En als ik ooit weer ga cutten dan laat ik de saucijzenbroodjes gewoon weg
- Lid sinds
- 27 aug 2011
- Berichten
- 1.860
- Waardering
- 1.330
pineapple1025
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 4.859
- Waardering
- 5.352
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
- Topic Starter Topic Starter
- #20
Hij heeft een bredere nek en hij doet zonder gewicht ( de crunches )
Soortgelijke topics
