- Lid geworden
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 1.056
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.101
Deze week 2x gesquat, keer strict log en beetje rommelen, vandaag weer events
Truckpull Clio (clito) met hand en voetrem
20m zonder touw
2x 20m met touw
20m zonder touw
Lekker gelijk benen goed wakker
Log elke rep clean
Tot 3x 3x100kg
Niet zwaar gegaan maar werken aan me slappe punt van dit moment das de clean, pressen gaat wel lekker. Conditie voor elke rep cleanen valt ook tegen, maar goed er word zo aan gewerkt.
Yoke
Opwarmen met 15m heen en terug daarna 2x 15m met 280kg
Cardeadlift
5x band
5x band + Gijs achterop
2x 5x band + Gijs voorop
Conans wheel
Tot 1 rondje 270 gelopen, wou daarna nog een keer gaan en dan zo ver mogelijk, maar kreeg hem nie meer goed uitgepakt, het was op.
Legpress paar setjes lightweight 20 reppers om me knie soepel te maken
Tri.ext. + lying legraise en daarna nog ff paar keer hoog gooien gedaan.
6 events + 3 pompsetjes, het lijkt alweer op een echte training :-)
Truckpull Clio (clito) met hand en voetrem
20m zonder touw
2x 20m met touw
20m zonder touw
Lekker gelijk benen goed wakker
Log elke rep clean
Tot 3x 3x100kg
Niet zwaar gegaan maar werken aan me slappe punt van dit moment das de clean, pressen gaat wel lekker. Conditie voor elke rep cleanen valt ook tegen, maar goed er word zo aan gewerkt.
Yoke
Opwarmen met 15m heen en terug daarna 2x 15m met 280kg
Cardeadlift
5x band
5x band + Gijs achterop
2x 5x band + Gijs voorop
Conans wheel
Tot 1 rondje 270 gelopen, wou daarna nog een keer gaan en dan zo ver mogelijk, maar kreeg hem nie meer goed uitgepakt, het was op.
Legpress paar setjes lightweight 20 reppers om me knie soepel te maken
Tri.ext. + lying legraise en daarna nog ff paar keer hoog gooien gedaan.
6 events + 3 pompsetjes, het lijkt alweer op een echte training :-)