Vandaag heerlijk dagje events, ik was wat zenuwachtig voor de log omdak die lang nie gedaan heb maar viel me nog wel mee.
Zaterdag 31-03-2018
Opwarmen
V hendel pull down
3x 10x
Trx fly
3x 10x
Log elke rep clean
3x 3x 55kg strict
3x 75kg
3x 85kg
1x 90kg
1x 95kg
1x 100kg
3x 100kg
1x 100kg
3x 100kg
Wou 3x3 doen, 2de set was kut, presskracht en legdrive meer dan zat, alleen het opvangen boven hoofd ging niet, wat last van onderrug nog... maar nie ontevreden zo eerste keer weer.
Strict log speed reps
1x 85kg
1x 85kg
1x 90kg
1x 95kg
Fx 100kg
95 was echt nog speedrep, 100 zat er vandaag ff niet in.
Doe vanaf nu ook alles zonder sleeves trouwens, ook ff wennen.
Yoke
2x 15m 130kg
2x 15m 180kg
2x 15m 210kg
15m 250kg
15m 250kg
15m 290kg
15m 310kg
Alles bleek achteraf 5kg minder te zijn, een 15 schijf voor 20er aangezien... homo...
Strict viking
8x 50kg
8x 70kg
5x 90kg
5x 90kg
5x 90kg
Farmers
30m 80kg
60m 100kg
30m 100kg
15m 110kg
15m 110kg
Bij die 60m op 59,5kg 1 drop, had me focus op de finish en niet meer op me duim... kut zooi...
Axle deadlift
5x 120kg
5x 140kg
5x 150kg
5x 150kg
5x 150kg
Tireflip +400kg band
3x
3x
3x
6x
8x
Fucking sterk hierop!
Stones alles 1,32m
3x 110kg
3x 110kg
3x 110kg
3x 120kg
3x 120kg
3x 120kg
Lekker, ook weer steeds wat beter
Weight for height
12x 4m zonder fails
Lekker 9 events op 1 dag, 106kg bodyweight nog, gaat de goeie kant op, log weer wat meer op niveau krijgen na die schouder en eleboog ellende en ik ben tevreden...