Nou had er vandaag goed zin, maar alles liep mis... knoepje in me rug met de strict log, weet nie of het door me nieuwe riem kwam of omdat hij scheef geladen was...
Opwarmen, trx upperback, abs, band pulls, rekken etc...
Strict log clean and press
3x 3x 75kg
2x 87,5kg
1x 97,5kg hier knoepje in rug
Fx 107,5kg
1x +1F 97,5kg
Met die fail ook nog de nieuwe atx log mat gesloopt, had 1 arm lock en andere niet, viel de log erg ongelukkig op de mat die nu gescheurd is...
Vanaf hier was me stond me kop er nie meer na, merkte dak scheef stond door de rug, was deze keer wel aan de andere kant, hoop dat het meevalt...
Strict log clean and press
5x 87,5kg
5x 87,5kg
5x 87,5kg
Werksets nog wel gedaan, makkelijker dan vorige week...
Trapbar deadlift
10x 127kg
4x 10x 147kg
Single Leg ext
5x 20x
Leg curls
5x 20x
Db curls
5x 10x
Tri.ext.
5x 20x
Hooggooien zak 20kg
7 van de 8x over 3,5m
Best, volgende week weer beter hoop ik...