Was pas laat thuis vandaag, twijfelde of ik nog zou gaan trainen... maar goed, ff snel stokbroodje erin en toch gewoon gegaan witte wel... me enkel is wel goed stijf, is nie echt opgeknapt van die lb gisteren...
Donderdag 06-12-2018 extra ub
Mp
8x 20kg
8x 40kg
8x 52,5kg
8x 62,5kg
8x 72,5kg na deze ff wezen poepen
8x 72,5kg
8x 72,5kg
Fucking easy, toen ik met 3x8 begon met 60kg ging erg zwaar, nu ging echt easy nog. Me strict press kracht komt dus best aardig terug. Kijken hoever ik op dit bw ermee kom, volgens mij is me max 10x85kg @ bw vetklep.
Inclined dumbells
8x 27kg
8x 32kg
8x 37kg
Cable abs
4x 30x
Pullovers
4x 12x
Ez curls zwaar wel strict
4x 10x
Front raise ss side raise
4x 10x 10x
Prima, toch nog wat gedaan, nu ff bak kip naar binnen werken met een shake, hopelijk ken ik zaterdag me enkel weer vol belasten...