1. Ontzet Notitie

Willem's log... easy reps...

Topic in 'Trainingslogs PL, SM en WL' gestart door Paardelul, 1 jan 2014.

XXL Nutrition Powerlifting

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Paardelul

    Paardelul Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.413
    Leuk Bevonden:
    294
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.140
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Vandaag wat gedaan om op gang te komeh

    Chinups
    5x5

    Sleetje duwen, crosstrainer en roeien
     
    CoronaChris vindt dit leuk.
  2. CoronaChris

    CoronaChris Advanced Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.090
    Leuk Bevonden:
    335
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    981.438
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    14%
    ‘S ochtends trainen is fysiek kutste wat er bestaat. Ik snap die types ook niet die zes/ zeven uur Sochtends gaan trainen. Ik ben jaloers gewoon.
     
    Paardelul vindt dit leuk.
  3. Paardelul

    Paardelul Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.413
    Leuk Bevonden:
    294
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.140
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Denk ook niet dat deze mensen betrouwbaar zijn :-)
     
  4. Paardelul

    Paardelul Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.413
    Leuk Bevonden:
    294
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.140
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Voelde vandaag kut, moe en hoop stress o het werk. Dus dacht laat ik wat extra eten, maar daar werd ik alleen moeier van en had een te volle pens...

    Maandag 13-05-2019

    Log langzaam zakken
    Tot 82,5kg

    Gestopt zinloos om door te gaan.

    Swissbar bench
    10x 37, 47, 57, 67, 77 en 87,5kg

    Daarna maar monster dumbell gaan doen, techniek oefenen, begin het door te krijgen 12 setjes gedaan eerst pr op volume daarna ook nog op max

    Pompen over geslagen, blafte net de longen uit me lijf, nu maar slapen, hoop dak nie ziek word...
     
  5. Paardelul

    Paardelul Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.413
    Leuk Bevonden:
    294
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.140
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Twijfelde of ik gisteren wel zou gaan trainen, last van buikpijn en gruwelijke diarree :-( gelukkig tijdens de training alles binnen gehouden.

    Woensdag 15-05-2019

    Ssb boxskwaaats
    8x 25kg
    8x 75kg
    5x 105kg
    5x 5x125kg

    Beltless deadlift
    5x 100kg
    5x 130kg
    5x 150kg
    2x 5x170kg
    8x 170kg

    Belt om overhand grip 6x 200kg... bij deze nie op me vorm gelet...

    Full skwaaats
    5x 60kg
    5x 80kg
    5x 100kg
    1x 130kg
    1x 140kg
    1x 150kg

    Wou kijken of ik me iets zwaarder gewicht toch me vorm kon houden, ging goed, volgende keer meer volume
     
  6. Paardelul

    Paardelul Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.413
    Leuk Bevonden:
    294
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.140
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Gekwalificeerd voor de atlas competitie, had hier eigenlijk hogere verwachting van, inschrijfgeld en een standaard om mee te mogen doen, daarna per wedstrijd opnieuw inschrijfgeld en dan ipv dat het beter is dan een gewone wedstrijd is het een langere dag van 9 tot 18 en dan nog minder onderdelen als een reguliere wedstrijd ook, dus eigenlijk is het op 2 punten alleen minder...

    Maar goed onderdelen zijn opzich wel leuk dus denk er nog ff over. Hou sws me focus op Brabantse wal die ga ik in ieder geval meepakken. Ook ingeschreven voor Giethoorn. Sterkste man van Friesland sla ik over, dacht na 2 wedstrijden weekje rust, vakantie geboek, toen ineens was deze ook een kwali, helaas... maar goed 2 weekenden achter elkaar wedstrijden lijkt me ook nie echt fijn dus zien rest van het jaar nog wel
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  7. Frenkpie

    Frenkpie Massive Warrior +15 jaar member

    Berichten:
    19.428
    Leuk Bevonden:
    821
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.577
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    88kg
    Heb nog bericht gestuurd naar de organisatie. Schijnbaar is het idd van 9 tot 18 maar komen er specifieke tijdsblokken per gewichtsklasse waarin je de wedstrijd moet doen. Dus hoop / verwacht dat het maar een deel vd dag is dat je er moet zijn
     
  8. Paardelul

    Paardelul Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.413
    Leuk Bevonden:
    294
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.140
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Na 3 daag diarree donderdagnacht ook nog liggen kotsen erbij... vandaag training was kut...

    Opwarmen

    Log vanaf borst
    3x 2x 75kg
    2x 2x 85kg
    1x 95kg
    2x 95kg
    3x 95kg
    2x 100kg
    2x 100kg
    3x 100kg
    1x 105kg

    Probeerde gecontroleerd te zakken maar na 2de rep ging al nie meer.

    Truckpull
    2 runs
    1 run paar meter...

    Viel ook tegen

    Blockpulls
    3x 120kg
    3x 170kg
    Fx 220kg...
    Ff boos worden
    3x 220kg
    3x 240kg

    Ook nie sterk

    Dumbell
    Naar zware single wel pr gezet...

    Ooh eindelijk iets wa goed gaat :-)

    Stone to shoulder
    Paar keer gedaan bij 110kg zei er in me rug ineens iets knak...

    Zit nu vast dus maar paar ibrufen erin en hopen da het morgeb minder is...

    Motivatie stijg met de week!
     
  9. svenrpb

    svenrpb Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.539
    Leuk Bevonden:
    2.892
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.246.600
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    111kg
    Vetpercentage:
    15%
  10. g-men

    g-men Gargantuan Beast +15 jaar member

    Berichten:
    25.017
    Leuk Bevonden:
    2.517
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    367.287
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    105kg
  11. Paardelul

    Paardelul Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.413
    Leuk Bevonden:
    294
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.140
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Vandaag maar beetje gerommeld

    Maandag 20-05-2019

    Bench
    20x 20kg
    20x 40kg
    12x 60kg
    12x 70kg
    5x 80kg
    3x 12x 80kg

    Ab wheel
    3x 15x

    Chinups
    4x 5x bw
    5x bw +5kg
    3x bw +10kg
    2x bw +15kg
    2x bw +20kg

    Pullovers
    3x 12x

    Ez curls
    4x 20x

    Skull crushers
    2x 15x

    Tri.ext.
    3x 10x

    Rug nog stijf, staand pressen geprobeerd, zodra ik spanning zette om te gaan pressen voelde nie goed... morgen voorzichtig squat en deadlift proberen, misschien als ik nu de andere kant iets op buig da het weer opknapt.
     
    IRONic Pumper vindt dit leuk.
  12. Paardelul

    Paardelul Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.413
    Leuk Bevonden:
    294
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.140
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Today

    Full skwaaats
    8x 60kg
    8x 80kg
    8x 100kg
    10x 120kg
    1x 140kg
    1x 160kg
    10x 100kg

    Beltless deadlift
    8x 100kg
    5x 140kg
    3x 180kg
    5x 1x 200kg

    Sleetje pull&push
    80kg 5x heen en terug
    3 sets

    Legpress
    100x gewoon zwaar

    Daarna nog 20 min cardio roeien en lopen.

    Met die skwaaats en deadlift weinig last van me rug, het is dus echt puur het naar achteren hangen wat nog last geeft. Beltless deadlifts waren wel echt netjes, heel het lijf dusdanig onder spanning dak na elke rep ff sterretjes zag :-)
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie