- Lid geworden
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 1.056
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #1.781
Training vandaag @rpb
Opwarmen abs, rug, knieën 3 sets 20 reps
Strict log
2x 2x 75kg
2x 85kg
1x 95kg
1x 105kg
1x 110kg
Lekker wel
Log vanaf borst
3x 100kg
3x 100kg
4x 100kg
Wou laatste set repout doen maar hij zakte scheef, nog wat last van me schouder nog steeds maar opzich prima zo.
Axle squat slow exentric
5x 35kg
5x 85kg
5x 5x 105kg
Ff wennen aan die stang voor de wedstrijd
Strict viking
21x 50kg
10x 70kg
5x 90kg
5x 90kg
5x 90kg
Ja hidde bepaalde de reprange met die eerste 2 sets... snap er niks van...
Beltsquat
5x 60kg
15x 80kg
15x 100kg
34x 120kg pr
Begon scheef te gaan dus was nie all out... maar verstandig moment stoppen...
Leg ext
3x 20x zwaar
GHR
10x bw pr
7x bw
6x bw
Pulldowns v hendel
3x 10x
Prima, ff kijken of ik morgen heel vroeg naar nieuwegein rij voor een snelle pomp nog voor de finale, anders maandag wat extra doen...
Opwarmen abs, rug, knieën 3 sets 20 reps
Strict log
2x 2x 75kg
2x 85kg
1x 95kg
1x 105kg
1x 110kg
Lekker wel
Log vanaf borst
3x 100kg
3x 100kg
4x 100kg
Wou laatste set repout doen maar hij zakte scheef, nog wat last van me schouder nog steeds maar opzich prima zo.
Axle squat slow exentric
5x 35kg
5x 85kg
5x 5x 105kg
Ff wennen aan die stang voor de wedstrijd
Strict viking
21x 50kg
10x 70kg
5x 90kg
5x 90kg
5x 90kg
Ja hidde bepaalde de reprange met die eerste 2 sets... snap er niks van...
Beltsquat
5x 60kg
15x 80kg
15x 100kg
34x 120kg pr
Begon scheef te gaan dus was nie all out... maar verstandig moment stoppen...
Leg ext
3x 20x zwaar
GHR
10x bw pr
7x bw
6x bw
Pulldowns v hendel
3x 10x
Prima, ff kijken of ik morgen heel vroeg naar nieuwegein rij voor een snelle pomp nog voor de finale, anders maandag wat extra doen...