- Lid geworden
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 1.056
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #2.061
Nou ja, toch maar loggen... in bad zitten na het trainen en dan nie ff loggen is zo vreemd...
Mp
10x 20kg
10x 20kg
10x 30kg
10x 40kg
8x 50kg
6x 50kg
6x 50kg
5x 60kg
5x 60kg
Schouder nog wel kut maar pressen lukt ermee
Frontsquat
5x 12x 60kg
Tri.ext
4x 15x
Hammer rope curls
4x 15x
Cable side raise
5x 10x
Cable front raise
5x 10x
Legpress
3x 20x langzaam constante spanning
Leg curls
3x 20x
Fietsen
15 min hartslag rond 125
Mp
10x 20kg
10x 20kg
10x 30kg
10x 40kg
8x 50kg
6x 50kg
6x 50kg
5x 60kg
5x 60kg
Schouder nog wel kut maar pressen lukt ermee
Frontsquat
5x 12x 60kg
Tri.ext
4x 15x
Hammer rope curls
4x 15x
Cable side raise
5x 10x
Cable front raise
5x 10x
Legpress
3x 20x langzaam constante spanning
Leg curls
3x 20x
Fietsen
15 min hartslag rond 125