- Lid geworden
- 12 mei 2005
- Berichten
- 3.838
- Waardering
- 44
Adema zei:20 sets armen en 6 sets lowerbody
Powerblade zei:En no offence, je wilt BBen, maar aan je gewichten te zien moet je nog flink groeien, WAAROM HEB JE DAN ZO'N BEACHBOYSCHEMA?
Ga eerst eens veel grote compound doen, deadlift, squat, alle soorten benchpresses en overheadpresses, zware rows, en niet te vergeten chinnen en dippen.
Daar heb je veel meer aan dan 15 isolatieoefeningen voor biceps en triceps in de week.
Right on guys...
Sorry Wimmo, maar Powerblade, Adema, etc hebben overschot van gelijk. Je schema staat bol van de zinloze kinderoefeningen en allerlei pumpshit terwijl je nauwelijks werk verzet op die oefeningen die wél impact op je kunnen hebben. Als je wil vooruitgaan dan zul je flink moeten beginnen werken op de zware basisoefeningen ; als je daar intensief genoeg op traint om vorderingen te kunnen maken dan zul je trouwens niet veel energie meer overhebben voor heel veel isolatiewerk. Je mag tricep kickbacken en concentration curlen zoveel je wil, zolang je je squats, deadlifts, presses etc etc niet centraal stelt in je training ga je vrees ik weinig groeien.
Voor meer informatie : zie mijn signature