- Lid geworden
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 197
- Topic Starter
- #481
Om 16.00 pas gaan trainen, meestal doe ik dit 's middags. Was dan ook futloos na een hele dag les en dat merk je wel.
Vandaag: restjesdag!
Military press:
5x5x35 PR
Sitting DB press:
4x8x16
DB Rows:
3x5x32 PR
Hyperextensions:
3x8xBW+15
Note: too easy! veel meer kan ik echter niet vastpakken, mss meer reps doen volgende keer.
Chins:
4x8
Note: niet veel zin in, en polsen deden constant pijn.
Chest supported row:
3x5x30
5x20
Shrugs:
3x5x90
Dips:
4x5x(BW+16kg) PR
Comments: Echt niet genoten van deze training. Er had meer ingezeten bij een betere moraal. Maar wat wil je als ik 3 uur lang ervoor een video over AIDS moest zien en een paneldiscussie lol.
Vandaag: restjesdag!
Military press:
5x5x35 PR
Sitting DB press:
4x8x16
DB Rows:
3x5x32 PR
Hyperextensions:
3x8xBW+15
Note: too easy! veel meer kan ik echter niet vastpakken, mss meer reps doen volgende keer.
Chins:
4x8
Note: niet veel zin in, en polsen deden constant pijn.
Chest supported row:
3x5x30
5x20
Shrugs:
3x5x90
Dips:
4x5x(BW+16kg) PR
Comments: Echt niet genoten van deze training. Er had meer ingezeten bij een betere moraal. Maar wat wil je als ik 3 uur lang ervoor een video over AIDS moest zien en een paneldiscussie lol.