MuscleMeat

Wimmo's logs (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Om 16.00 pas gaan trainen, meestal doe ik dit 's middags. Was dan ook futloos na een hele dag les en dat merk je wel.
Vandaag: restjesdag!

Military press:
5x5x35 PR

Sitting DB press:
4x8x16

DB Rows:
3x5x32 PR

Hyperextensions
:
3x8xBW+15

Note: too easy! veel meer kan ik echter niet vastpakken, mss meer reps doen volgende keer.

Chins:
4x8

Note: niet veel zin in, en polsen deden constant pijn.

Chest supported row:
3x5x30
5x20

Shrugs:

3x5x90

Dips:
4x5x(BW+16kg) PR


Comments: Echt niet genoten van deze training. Er had meer ingezeten bij een betere moraal. Maar wat wil je als ik 3 uur lang ervoor een video over AIDS moest zien en een paneldiscussie lol.
 
:D

Die military press en dips zijn zeker netje"s ;)
 
haha die comments:D

ook al had er meer in gezeten ik lees toch weer aardig wat pr's
 
Thx :D . Trouwens samu waar was je nu :p
 
hij had een ander slachtoffer gevonden ( calibre heeft het lot moeten ondergaan ;) )
 
vraagjes:
ik vind het verschil tussen je MP en DB press een beetje vreemd. Praktisch hetzelfde gewicht, maar NA je MP doe je er setjes van 8 mee. Ik heb het idee dat je meer kunt op de MP :D
kan je een handstand?

keep up the good work! (maar denk aan je prehad oefeningen zoals RC werk en knieflexies)
 
builderB zei:
vraagjes:
ik vind het verschil tussen je MP en DB press een beetje vreemd. Praktisch hetzelfde gewicht, maar NA je MP doe je er setjes van 8 mee. Ik heb het idee dat je meer kunt op de MP :D
kan je een handstand?

keep up the good work! (maar denk aan je prehad oefeningen zoals RC werk en knieflexies)

Die DB press is zittend, zou dat het al een beetje kunnen verklaren? Bij MP was ik iets strikter (meer stoppen). Maar je hebt wel gelijk dat het vreemd blijft :o Volgende keer zal ik MP eens opschroeven, ik dacht niet dat ik veel reserve had nu maar voor een groot deel gaat het om zelfvertrouwen om het te kunnen dus we'll see :).

Prehad oefeningen heb ik nog nooit gedaan, zal er eens wat van gaan opzoeken.

Thx!
 
Pijn aan je polsen bij chins??? Dat is echt de eerste keer dat ik dat hoor bro.
Verder zie ik veel pr's staan dus echt k*t kan die training niet geweest zijn.
 
wimmos zei:
Die DB press is zittend, zou dat het al een beetje kunnen verklaren? Bij MP was ik iets strikter (meer stoppen). Maar je hebt wel gelijk dat het vreemd blijft :o Volgende keer zal ik MP eens opschroeven, ik dacht niet dat ik veel reserve had nu maar voor een groot deel gaat het om zelfvertrouwen om het te kunnen dus we'll see :).

Prehad oefeningen heb ik nog nooit gedaan, zal er eens wat van gaan opzoeken.

Thx!

nice :D

maar kan je nu een handstand?
 
G-men: heb het hier nog al eens gelezen in "blessures en gezondheid". Zwakke polsen vrees ik (sinds mn ongeval een maand of 7 terug).

BuilderB: lol. Een handstand tegen de muur is geen probleem, zonder muur lukt het af en toe eens :D . Waarom vraag je dat?
 
Rottraining en rotdag. Ik ben even alle vertrouwen kwijt. Heb een C voor zo'n rotvak waarvan ik bijna zeker was door te zijn (de rest wel erdoor) en voel me echt even leeg en zonder inzet. Hopelijk duurt dit slechts een weekje want trainen zonder zelfvertrouwen werkt helemaal niet.

BORST

Incline DB press:
5x5x24 "PR" maar als ik vorige keer 4x8x22 kon moest ik dit makkelijker kunnen, was heel nipt.

Flat bench press:
2x8x54
2x8x52

DB Flys:
5x18
3x6x16

Decline bench press:
2x5x57.5
2x5x55


BICEPS

Alternated DB curl:
5x16
2x5x14

Preacher curl:
3x8x25

One arm cable curl:
3x5x15


Comments: flat bench en decline bench heb ik moeten verlagen qua gewicht want het ging niet. Met een beter zelfvertrouwen had het zeker wel gekund. Verder had ik normaal nog wat gripwerk & sit-ups maar pff..
 
Je db presses zijn duidelijk beter dan je bb presses, hoe komt dat?
 
zonde kerel volgende keer beter
 
eq_909 zei:
Je db presses zijn duidelijk beter dan je bb presses, hoe komt dat?

Voor mn bench ligt dit nog altijd wat aan de techniek denk ik. Dat heb je minder nodig bij DB's hé. Decline bench vind ik echter mooi voorlopen op de flat bench (nuja, eigelijk loopt het ander achter..) dus is het nogal flat bench gebonden :).

Thx voor reacties.
 
ik vraag het omdat het oefenen van een handstand imo erg goed is voor je stabiliseringsvermogen. Er zijn overigens complete boeken geschreven over handstand training!

feli met PR, maar ga lekker chinnen ipv die bicepscurls :D (tegen de tijd dat je een one arm chinup kunt, mag je weer gaan curlen! ;))

keep it up!
 
wel mooi pr op je incline's, maar ga eens naar het geile hanenhok(ben je zo je miserie vergeten) :D
 
Whaha onze King of Porn is weer bezig zieltjes te winnen.. voor zen Sexuohovah's.

ontopic: kerel kom op eten trainen slapen, en als je minder zelf vertrouwen heb flink wat pompsetjes doen!! komt dat vanzelf weer terug!!

Als je alles alleen maar op je zelfvertrouwen schuift dan klopt er iets niet! Zeker niet als je aan het eind zegt dat het met zelf vertrouwen wel was gelukt.. beetje rare conclusie.. Haal uit het gegeven dat het met zelfvertrouwen wel was gelukt dan je vertrouwen dat je het wel kan Potverdorrie en Drommels en nog eens Drommels !! (je mag toch niet schelden hier geloof ik :S)

Dude succes!!
 
Back
Naar boven