Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Snelle training dan, schouders wel goed verzuurt dus?! Altijd weer heerlijk die schouders
hopen dat dit je straks wat gaat brengen bij het banken. Op naar de volgende Pr's!
paar setjes high rep met licht gewicht en die stijfheid is eruit
gaye training dus idd
Ik vind je een miet en dat High rep squatten had je dat niet eerder kunnen zeggen! ik ben heel de week al wasted aan men Hams!
Toekomstplannen:
- Na mijn week vakantie in september stop ik met FB en ga ik 3x per week split-schema volgen. Nadruk zal liggen op schouders en borstkas, benen zullen benadeeld worden. Dit dus van oktober -> midden november.
- Rond midden november ga ik HST'en 3x per week, want lijkt me zeer leuk! 6 weken tot ik alweer in de blok zit.
- Daarna weer 2 maand FB 2x per week
Dat betekent dat ik ongeveer 6-8 weken heb voor ieder "schema", is dit genoeg? Zal alleszins genoeg variatie zijn, maar teveel veranderen van schema is ook niet goed had ik me laten vertellen?
Wat ik zelf zou doen als je HST een serieuze poging wil geven is om toch zeker 2 cycli te draaien... Kom je in totaal op 13 weken als je geen extra negatives enzo gaat draaien na je 5-reps weken.
Wat mijn ervaring was met HST is dat je het niet gelijk echt goed te pakken hebt de eerste cyclus en dat je door er minimaal twee achter elkaar te pakken flink wat krachtwinst kan boeken. Zo verliep het bij mij in ieder geval.
Benen kunnen nooit te groot zijn dude... Ces't Imposibble
gewoon een zwakte van je!