Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
hier nog 1. mooie training en je bench ligt een stuk hoger! dan 73kgwimmos zei:Nope. Begin op 1 april of ergens in die buurt. Ik merk dat ik sinds ik weer 30-50 minuten moet fietsen elke dag om overal te raken, mn vetpercentage weer verlaagd is. Buikje is weer wat minder lijkt het . Ik ga zeker wat afvallen voor deze zomer maar het zal een lichte cut zijn, een kg of 5-7 eraf.
Bedankt trouwens
Ari70 zei:Jaja ik zal je helpen
uhm 30-50 minuten fietsen.. is die 50 minuten met een omweg langs de frietboer.. over welke afstand ben je dan bezig , en welke snelheid!!? wanneer ga je weer trainen? En noem nog eens je doelen op en de termijn wanneer je deze gaat behalen?
punani zei:hier nog 1. mooie training en je bench ligt een stuk hoger! dan 73kg
punani zei:tussen de 80 en 85
punani zei:dat verwacht ik.. je moet het natuurlijk nog wel waar maken. mits je goed opbouwd is dat zeker mogelijk. heb je plannen om je 1rep max neer te zetten?
hier ben ik het mee eens.g-men zei:Goed getraind, en draagt iedereen hier strakke broeken ofzo, de een na de ander scheurt uit z'n broek. En het is ook mode om oefeningen zoals leg curl mietjesoefeningen te noemen. Dat is natuurlijk ook onzin, als je squat en legcurl als extra oefening gewoon zwaar pakt is er niks mietje aan. Als je alleen legcurl voor hams doet en bv alleen legext voor quads ben je een mietje.
Ga zo door met squat en volgende keer maar in je onderbroek frontsquatten