Wimmos --> Wimmonster

[wimmos]

Zeker nette deads kerel

goede training bro!!

nice deadlift en mp

Vette deadlift

Thx! To victory!

 

[Jesaja]

Nice deadlift idd.

 

[wimmos]

Nice deadlift idd.

Thx.

Bill starr - week 7 - training 3

Full squats:
10x60
3x90
3x100
1x110
1x120
3x130 PR

Bench press:
10x20
10x60
1x80
3x3x87.5

Rows:
5x60
5x70
3x80
3x90
3x3x95 niet echt strikt

Cable curls:
3 sets

Dips:
3x
3x +10
3x +20
5x +30
pff dat ging voor geen meter vandaag.

Comments:
- presses waren zwaar vandaag. Voel me al 2 dagen niet zo lekker en slaap te weinig, hopelijk ben ik tegen maandag weer helemaal ok.

 

[Jesaja]

Wakkie si een homo en ik ben blij dat ie gebanned is.

 

[Sayid]

Eens met jesaja.

 

[eq_909]

Eens met Sayid.

 

[Gillian]

Eens met eq_909

 

[wimmos]

Eens met jullie allemaal Thx! Binnen 2 weken moet ik 3x139 full, als ik dat red reken ik op een 160 par squat.

 

[Ari70]

Je squat gaat hard, en je Bench lijkt deze keer met Bill Zelfs vooruit te gaan!! Perfect dus Je ownt me nu al op Squat dude!

 

[Starter20]

eens met ari70

 

[wimmos]

Thx jongens.

Bill starr - week 8 - training 1

Bench press:
3x60
3x70
3x80
1x85
3x96 PRRR

Full squats (paused):
3x100
3x110
3x3x125 damn laatste rep van laatste set bleef ik nogal steken, maar moeilijk gaat ook

Rows:
3x70
3x80
3x90
3x100 PR niet strikt

Hanging leg raises:
12x +8
12x +14
8x +16
8x +18

Comments:
- Bench gaat echt super! Als ik die 100 nu niet haal ..
- heb clipje van bench, zet ik sebiet online.

 

[cevo]

je bleef mss wel even steken, maar eigenlijk geen moment effectief stilgestaan hoor... traag gaat ook

 

[wimmos]

Mijn bench 3x96:

Die uitsteeksels zijn geen borstjes, maar mijn ribben . Wat vinden jullie van de techniek, voor zover die natuurlijk zichtbaar is?

 

[Ari70]

Techniek weet ik niet, wel dat je hem heel gecontroleerd Touch 'nd Go uitvoert

 

[wimmos]

Techniek weet ik niet, wel dat je hem heel gecontroleerd Touch 'nd Go uitvoert

Ja "harpep" had me vorig jaar eens verteld dat ik de schakel van neerwaartse fase en dan switch naar het drukken niet goed beheerste. Iets wat ik nu zeker beter kan.

 

[Starter20]

leuke bench!

 

[Jesaja]

Nice Wimmos.. ziet er VEEL beter uit dan je vorige bench filmpjes.

 

[wimmos]

Nice Wimmos.. ziet er VEEL beter uit dan je vorige bench filmpjes.

Ja ik pak hem nu wijd (pink cm of 3-4 van de ringen), vroeger zat ik net aan het niet-gladde gedeelte te benchen. Weet niet of jij nog altijd smal bencht?

 

[wackonielsie]

mooi filmpje!!

 

[wimmos]

bill starr week 8 training 2

Deadlift:
3x3x175 PR

MP:
3x3x63.5 PR

Chins:
2x2x +20

DB Flyes:
12x24
2x8x26

Chins gaan slecht, deads waren setjes zonder tien minuten tussen (zoals vorige keer wel het geval was) en MP was ook zeer nipt.. but i made it