XXL Nutrition

Wimmos --> Wimmonster

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
wimmos

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Nice deadlift idd.

Thx.

Bill starr - week 7 - training 3

Full squats:
10x60
3x90
3x100
1x110
1x120
3x130 PR

Bench press:
10x20
10x60
1x80
3x3x87.5

Rows:
5x60
5x70
3x80
3x90
3x3x95 niet echt strikt

Cable curls:
3 sets

Dips:
3x
3x +10
3x +20
5x +30
pff dat ging voor geen meter vandaag.

Comments:
- presses waren zwaar vandaag. Voel me al 2 dagen niet zo lekker en slaap te weinig, hopelijk ben ik tegen maandag weer helemaal ok.
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Wakkie si een homo en ik ben blij dat ie gebanned is.
 
Laatst bewerkt:
OP
wimmos

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Eens met jullie allemaal ;) Thx! Binnen 2 weken moet ik 3x139 full, als ik dat red reken ik op een 160 par squat.
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Je squat gaat hard, en je Bench lijkt deze keer met Bill Zelfs vooruit te gaan!! Perfect dus :D Je ownt me nu al op Squat dude!
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
eens met ari70
 
OP
wimmos

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Thx jongens.

Bill starr - week 8 - training 1

Bench press:
3x60
3x70
3x80
1x85
3x96 PRRR

Full squats (paused):
3x100
3x110
3x3x125 damn laatste rep van laatste set bleef ik nogal steken, maar moeilijk gaat ook :D

Rows:
3x70
3x80
3x90
3x100 PR niet strikt

Hanging leg raises:
12x +8
12x +14
8x +16
8x +18

Comments:
- Bench gaat echt super! Als ik die 100 nu niet haal :D..
- heb clipje van bench, zet ik sebiet online.
 

cevo

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
5 dec 2006
Berichten
90
Karma
0
je bleef mss wel even steken, maar eigenlijk geen moment effectief stilgestaan hoor... traag gaat ook :p:)
 
OP
wimmos

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Mijn bench 3x96:

Die uitsteeksels zijn geen borstjes, maar mijn ribben ;). Wat vinden jullie van de techniek, voor zover die natuurlijk zichtbaar is?
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Techniek weet ik niet, wel dat je hem heel gecontroleerd Touch 'nd Go uitvoert
 
OP
wimmos

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Techniek weet ik niet, wel dat je hem heel gecontroleerd Touch 'nd Go uitvoert

Ja "harpep" had me vorig jaar eens verteld dat ik de schakel van neerwaartse fase en dan switch naar het drukken niet goed beheerste. Iets wat ik nu zeker beter kan.
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
leuke bench!
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Nice Wimmos.. ziet er VEEL beter uit dan je vorige bench filmpjes.
 
OP
wimmos

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Nice Wimmos.. ziet er VEEL beter uit dan je vorige bench filmpjes.

Ja ik pak hem nu wijd (pink cm of 3-4 van de ringen), vroeger zat ik net aan het niet-gladde gedeelte te benchen. Weet niet of jij nog altijd smal bencht?
 

wackonielsie

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2005
Berichten
4.953
Karma
9
Lengte
1m87
Massa
125kg
Vetpercentage
22%
mooi filmpje!!:D
 
OP
wimmos

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
bill starr week 8 training 2

Deadlift:
3x3x175 PR

MP:
3x3x63.5 PR

Chins:
2x2x +20

DB Flyes:
12x24
2x8x26

Chins gaan slecht, deads waren setjes zonder tien minuten tussen (zoals vorige keer wel het geval was) en MP was ook zeer nipt.. but i made it :)
 
Laatst bewerkt:
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven