Wimmos --> Wimmonster

[g-men]

Gaat goed vooruit. Verder ben ik het eens met de rest

 

[Starter20]

netjes hoor, mooie training

 

[Ari70]

Ja hoor je bent me voorbij op Deadlift 4 reps , en op MP it's official ik ben ZWAK

 

[eq_909]

Deadlifts gaan nu toch hard richting de 200 zo

 

[willem9]

Bench Press ziet er inderdaad heel gecontroleerd uit!

 

[wimmos]

Gaat goed vooruit. Verder ben ik het eens met de rest

netjes hoor, mooie training

Thx .

Ja hoor je bent me voorbij op Deadlift 4 reps , en op MP it's official ik ben ZWAK

moehahahah!

Deadlifts gaan nu toch hard richting de 200 zo

Yup! Deze week dus 3x3 gedaan met mijn 1RM van voor bill starr. Volgende week 3x3x180.

Bench Press ziet er inderdaad heel gecontroleerd uit!

Thx.


Gisteren een kleine fotoshoot in bloot bovenlijf gedaan voor een studentenmagazine voor artikel over feromonen.. zal foto's posten van zodra ik ze heb .

 

[willem9]

 

[Jesaja]

Ja ik pak hem nu wijd (pink cm of 3-4 van de ringen), vroeger zat ik net aan het niet-gladde gedeelte te benchen. Weet niet of jij nog altijd smal bencht?

Ik bench amper nog.. maar als ik wel bench dan doe ik het voor mn borst en dus wijd.. als ik ooit weer voor max gewicht ga, hou ik het gewoon op mn oude close grip techniek

 

[wimmos]

Bill starr - week 8 - training 3
Full squats:
3x100
3x110
1x125
3x135 PR

Bench press:
3x3x90

Rows:
3x3x95 niet strikt

Dips:
3x +15kg
3x3x +25kg

Incline biceps curl:
4 tal setjes.

Comments:- overal last van pijntjes. Ook slecht gerust deze week, hoop eens een rustig weekend te hebben.

 

[Gillian]

Squat gaat goed.

 

[Ari70]

Succes met je rustige weekend, als ik zulke dingen vooraf roep, wordt het altijd een grote gigantische ramp, met dingen die ik ga doen

 

[RobbertK]

Goede squat.

 

[snoob]

Goeie squat wimmos !

 

[wimmos]

Thx jongens. Al 20kg gegained op 3RM squat in 8 weken. Hopelijk maak ik daar volgende week 25kg van.

 

[wimmos]

Bill starr - week 9 - training 1

Full squats:
3x100
2x110
3x127.5
2x127.5 (3f )
3x127.5

Tweede werkset nogal snel na de eerste, anders wss wel gehaald.

Bench press:
5x60
3x70
2x80
1x90
2x98 (3f)

Was volgens mij echt nipt, die fail.

DB Rows:
14x50
12x50
8x50

Hanging leg raises:
4x20

Comments:
- Toch wel teleurgesteld.
- geen zin meer in BB rows.
- Bij DB rows iets verrekt in mn rug.

 

[Gillian]

Die dumbbell rows zijn wel nice hoor. Wel zonde van je squat. Doe je het de volgende keer dan over?

 

[wimmos]

Die dumbbell rows zijn wel nice hoor. Wel zonde van je squat. Doe je het de volgende keer dan over?

Normaal gezien ga ik volgende week gewoon maxen.

 

[Gillian]

"Normaal gezien"? Ga je dus echt maxen of wil je nog wat verder doorgaan?

 

[wimmos]

"Normaal gezien"? Ga je dus echt maxen of wil je nog wat verder doorgaan?

Eventueel ga ik volgende week nog 1x extra verhogen op alles, maar heb er momenteel wel genoeg van.

 

[Gillian]

Dan kan je beter gaan maxen idd.