Fitness Seller

Wimmos --> Wimmonster

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
LB

Deadlift:
3x150
3x170
0x185 f :rolleyes:
3x160

Deadlift vanop verhoog 5cm:
5x1x155
8x1x160

Geen zin meer in squats.

4 sets abs..


En ik ben er helemaal door voor mn examens, hiephoi nooit verwacht!
 
Laatst bewerkt:

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
proficiat, nu wel weer beginnen met deftig trainen... Minder failen en geen "geen zins" meer.
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
proficiat, nu wel weer beginnen met deftig trainen... Minder failen en geen "geen zins" meer.

Thx, en je hebt gelijk, maar ik heb zelden met zulke inzet en intensiteit getraind zoals de laatste weken, hopelijk snel terug op niveau binnekort..

FB

Hang clean + PP
1x70
1x70
1x72.5
1x75
1x70
1x72.5
1x70
1x70
1x70
1x75
1x70
1x70
1x70

Zoals een vriend onlangs opmerkte, ik gebruik praktisch geen benen in mn cleans. Met een goede techniek moet die 100 vliegen!!

Rep out: 10x50 MP direct gevolgd door 5x50 PP

Breathing powercleans:
20x60 op max 2 minuten

Front squats:
3x60
3x80
3x90
3x100
2x102.5 bar gleed weg

Zalige 2 uur durende training. En spierconditie is zo te zien al wat verbeterd.
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.259
Karma
1.361
Lengte
1m80
Massa
90kg
netjes, ga voor die cleans dan! :D
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Thx.

UB

BP:
3x80
1x90
1x100
1x105 (spotter net niet of net wel aan..)
10x1x90

Het irritante was dat de pin zo laag stond dat ik hem al half moest pressen eer ik kon beginnen. Bij de 100 en 105 attempt werd ie er voor mij uitgelift, bij de rest dus niet, anders had ik wel 10x2x90 oid gedaan.

BB Rows:
10x60
6x80
6x90
2x6x95

Face pulls:
3 sets full block 75kg

Cable rows:
3 sets

Incline DB curl + hammer curls:
10x12
8x14
6x16

DB flyes:
10x22
10x24
3x8x26

BB style trainen is zo af en toe ook eens leuk :rolleyes:;)
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Post dan niets ;)
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Post dan niets ;)

Buiten de isolatie was het wel zwaar hoor.

Waarom is dat BB style? :p

Een pak isolatie. Ik heb niet alles gepost :o.


LB

Front squats:
5x60
3x80
1x90
1x100
1x110
1x120
1x122.5 PR
1x100
1x120
1x110
1x100
1x110
1x105
1x100
1x110
1x105
1x105

Deadlift:
5x100
5x130
10x150

Calf raises: 4 sets

Buik: 4 sets

Dan Cevo nog even getoond hoe je met 100kg squat ;).

Full Back squats:

2x10x100

Zalige training. Bizar dat mijn front squat terug op niveau is terwijl back squat achterblijft.
 

calibre

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 feb 2005
Berichten
5.608
Karma
37
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
11%
Had ik ook een tijdje last van. Nu lijkt mijn groove bij backsquats terug gekomen. Mijn front squat was een paar maand geleden zelf ongeveer hetzelfde als back...
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Had ik ook een tijdje last van. Nu lijkt mijn groove bij backsquats terug gekomen. Mijn front squat was een paar maand geleden zelf ongeveer hetzelfde als back...

Kan het idd wel zijn, bij bill starr merkte ik dat mn techniek steeds beter werd na 3x pw squatten, nu ben ik er al weer even uit..


Vandaag cardio, 10 minuten joggen maar toen weer moeten stoppen van de pijn aan mijn enkel... Dan maar wat wandelen en toch wat sprintjes gedaan:
7x80 m oid.. totaal geen last dan, maar toen ik naar huis stapte werd de pijn weer erger en voelde het alsof mn voeten helemaal verdoofd waren, prikkelingen enzo, beetje alsof je voet slaapt...

Iemand raad? Ik heb dit al vaker gepost maar op cardio posts krijg ik zelden advies ;)
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
7x80 reken ik niet onder Cardio man :D

Probeer je sokken te wisselen na de training.. andere schoenen aan..
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.259
Karma
1.361
Lengte
1m80
Massa
90kg
nette front squat man, zak je ATTG of par?
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.467
Karma
425
Lengte
1m93
Massa
126kg
Nice squatting :thumb:
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197

RobbertK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2007
Berichten
3.512
Karma
148
Kan het idd wel zijn, bij bill starr merkte ik dat mn techniek steeds beter werd na 3x pw squatten, nu ben ik er al weer even uit..


Vandaag cardio, 10 minuten joggen maar toen weer moeten stoppen van de pijn aan mijn enkel... Dan maar wat wandelen en toch wat sprintjes gedaan:
7x80 m oid.. totaal geen last dan, maar toen ik naar huis stapte werd de pijn weer erger en voelde het alsof mn voeten helemaal verdoofd waren, prikkelingen enzo, beetje alsof je voet slaapt...

Iemand raad? Ik heb dit al vaker gepost maar op cardio posts krijg ik zelden advies ;)

Heb je goede schoenen?
 

Willy7

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 jan 2007
Berichten
2.701
Karma
0
Nice front man! :thumbs:
Schoenen is alles!
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Thx voor de comments.

Heb al twee paar schoenen geprobeerd, eerst echte sportschoenen met "air", dit keer vlakke schoenen (waarmee ik ook train). Volgende week nog een laatste paar proberen, als dat niet lukt ga ik toch maar eens naar een orthopedist denk ik.

UB

Dips:
5x
10x
5x +10
5x +20
3x +30
1x +40
1x +45
1x +47.5 PR
0x50
1x40
5x30
5x30
1x40
5x30

DB Rows:
4x10x50

Cable rows:
3 sets..

Incline flyes en biceps, blablabla.. 3 sets oid.

Comments: ik hou véél meer van LB trainingen hehe.
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Vandaag FB, paar setjes PC met 75kg, maar echt een zwakke training... Tenzij je 12x60 PC + PP een hoogtepunt vindt. :rolleyes: Maandag iets rustiger trainen en vanaf woensdag weer knallen ;).
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Gisteren beetje vanalles, vooral oppompen voor mn act 's avonds..

DL:
5x60
3x100
5x130
2x150
1x160
1x170
1x185 PR "juij"
0x190 grrrrrr met moeite van de grond
0x180 lol
4x160
10x150

Wordt nu wel echt tijd dat ik die 200 lift :rolleyes:.

Daarna wat onnoemenswaardig UB en isolatiewerk...


Mijn performance in de Capitole in Gent was coooool.. Ingeolied met olijfolie en eenmaal wat opgepompt zaten alle meisjes van mn jaar echt te staren.. Eenmaal on stage begon het 800koppig volk te schreeuwen en te fluiten hehehe..Vrouwen vallen niet langer op ecto's!! :D
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven