MuscleMeat

Wimmos --> Wimmonster

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Hoe laad je een barbell met 58.6 kilo? Heb jij schijfjes van 1, 1.25 en 1.5 kilo tot je beschikking?
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
  • Topic Starter Topic Starter
  • #62
Hoe laad je een barbell met 58.6 kilo? Heb jij schijfjes van 1, 1.25 en 1.5 kilo tot je beschikking?

0.5kg, 1.25kg yup.

58.5 => aan elke kant 10 + 5 + 2.5 + 1.25 + 0.5 = 19.25 dus *2 +20kg
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Relax, zijn dat je eigen schijfjes of heeft jouw sportschool die?
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
  • Topic Starter Topic Starter
  • #65
hoe ging DL??

One lift a day - DL - week 2

Ik kwam binnen om te deadliften, maar iemand was er met de olympische barbell aan het curlen..... vroeg ik hem of hij dat niet op een andere olympische barbell kon doen (allemaal vrij) maar hij zei "nog twee zetjezzz" en keerde terug naar zijn 30kg wegende opstelling. Ik neem het hem niet kwalijk want 5 van de 6 andere mensen daar aanwezig waren ook aan het curlen en de machines waren niet meer vrij :(. Monday = biceps + chest day, Saturday = biceps day 2...

DL:
5x60
3x100
3x120
3x140
3x160
3x60
3x100
3x120
3x140
1x150

Die 160 had ik al 4x gehaald in begin september, maar was met creatine, nu zonder. Zeer nipt.
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.522
Karma
470
Lengte
1m93
Massa
126kg
Die 160 had ik al 4x gehaald in begin september, maar was met creatine, nu zonder. Zeer nipt.
Goeie DL, maar precies of creatine maakt je WOAAH monsterbeast :rolleyes:
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
  • Topic Starter Topic Starter
  • #67
Relax, zijn dat je eigen schijfjes of heeft jouw sportschool die?

Van de sportschool. Nadeel is dat ik niet echt vertrouw hoeveel elke schijf weegt. Of het nu 5,10,20 kg schijven zijn, ze zijn niet officieel maar een mengeling van plastiekschijven, ijzerschijven, met of zonder enkele gaten erin.

Goeie DL, maar precies of creatine maakt je WOAAH monsterbeast :rolleyes:

Idd niet.

Al 1kg aangekomen op een week, ik hoop elke week zoiets te gainen, maar dan vrij clean. Nog altijd strepen op schouders te zien dus sta nog wel evendroog.

Schema voor volgende week:

CIRCUIT 1

Squats 10x10
Chins 10x8
Weighted dips 10x5

CIRCUIT 2

Push press 10x5
Face pulls: 10x10
DB Shrugs 5x8 daarna Curls: 5x8


CIRCUIT 3

Deadlift: 10x5
DB Bench press: 10x8
Side raises: 5x10 daarna Calf raises: 5x8
 

RobbertK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2007
Berichten
3.512
Karma
148
Onzinschema, heb je al andere schema's gezien van mensen die ook circuit's deden? ( unregistered, calibre enz. )
Waarschijnlijk verga je ook van de spierpijn omdat je lichaam nog steeds gewend is aan 1 of 2 werksets per training.
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
  • Topic Starter Topic Starter
  • #70
Onzinschema, heb je al andere schema's gezien van mensen die ook circuit's deden? ( unregistered, calibre enz. )
Waarschijnlijk verga je ook van de spierpijn omdat je lichaam nog steeds gewend is aan 1 of 2 werksets per training.

Is maar voor één week als schok. Black Rush heeft een tijdje circuits gedaan en die vond het OK. Lijkt me vééél te zwaar om elke week te doen natuurlijk.


Thx Ari heb het even doorgenomen.

Daarnet 50 minuten gelopen, een 7tal km met een grote brug ertussen. Nog steeds beschamend laag maar i'll get there!

Trouwens altijd heel veel pijn aan achillepees ná het lopen, en een gevoel alsof mijn voeten slapen tijdens het lopen..student kine vermoedde dat het posterior Tibialis syndroom was, als iemand hetzelfde gevoel kent laat even iets weten.
 
Laatst bewerkt:

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
  • Topic Starter Topic Starter
  • #71
Circuit 1

Full back squat:
5x60
5x80
10x10x80

Chins:
10x8

Dips:
10x5 +20kg

Dus altijd 1 set squat -> 1 set chin -> 1 set dips en dan +- 2 minuten rust.
De squat helaas maar met 80 (ik wou eerst 90 maar dat had zeker niet gelukt). Achteraf gezien konden de dips zwaarder. In ieder geval, vandaag ga ik nog heel veel eten :D
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Ga je nu wekelijks het gewicht verhogen?
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
  • Topic Starter Topic Starter
  • #74
Ga je nu wekelijks het gewicht verhogen?

Nope is een eenmalige all-out-volume week. Hierna ga ik als deload bill starr week 1 beginnen want die is toch vrij easy.
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.268
Karma
1.366
Lengte
1m80
Massa
90kg
10x10 = misselijkmakend? of valt dat wel mee..?
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
  • Topic Starter Topic Starter
  • #77
nette training :)

thx

10x10 = misselijkmakend? of valt dat wel mee..?

De squats vielen nog mee omdat zij het eerste onderdeel waren. Was wel helemaal verzuurd tegen het einde. Tegen dat ik aan het chinrek kwam stond ik helemaal te hijgen en was het wel afzien. Maar ik heb dan ook een belabberde conditie.


Vandaag: 90 minuten fietsen.
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.791
Karma
760
Lijkt me wel een geile manier om je lichaam te schokken, zo'n circuittraining.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven