MuscleMeat

Wimmos --> Wimmonster

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Thx maar bijzonder was de training niet echt. Schaam me voor mijn stats, omhoog moeten ze!
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
BW + 1.5kg vandaag, eindelijk :D, de laatste dagen expres meer bus en tram genomen dan fiets en véél pannekoeken!
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Bill starr - week 2 - training 3

Full squats:

5x63
5x73
5x83
5x93
5x103 nipt :rolleyes:

BP:
5x5x75 laatste rep altijd nipt :mad:

Rows:
5x5x75

Dips:
8x
8x +10
8x +15
8x +20

Cable Curls:
3x8

Zware training voor week 2 te zijn.. Dit weekend zeer veel eten zodat ik klaar ben voor de gruwel van week 3.

Oja & **** the bench!
 

Gillian

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2006
Berichten
5.010
Karma
1
Bench sucks idd. Wel apart dat het nu al zwaar wordt. Misschien iets te hoog ingezet?
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Bench sucks idd. Wel apart dat het nu al zwaar wordt. Misschien iets te hoog ingezet?

Stat van bench genomen van voor de cut, wou niet lager kiezen omdat ie al om van te janken is. Als iets niet lukt pas ik het na week 3 of 4 aan in mijn beginstats zodat ze overeenkomen met mn behaalde lifts. Dat heb ik vorig jaar ook gedaan en toen heb ik toch zeer veel progressie gemaakt met bill starr.

Nuja ik ga er wel alles aan doen om zoveel mogelijk te halen volgens het vooropgestelde schema, to be continued on Monday!
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.268
Karma
1.366
Lengte
1m80
Massa
90kg
good luck dan maandag!

OWN THAT BENCH GRRRRR
 

wackonielsie

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2005
Berichten
4.953
Karma
9
Lengte
1m87
Massa
125kg
Vetpercentage
22%
lkkre training:D
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Bill starr - week 3 - training 1

Full squats:
5x5x105 ough zwaar:rolleyes:

Bench press:
5x60
5x70
3x80
2x2x90
1x90

Moest 5x90 benchen maar wist dat het er niet inzat. Dan maar zó mijn 5 reps gehaald. Kon duidelijk zien dat als ik na 2 seconden sticky point toch nog vooruitging, het gewicht als een speer omhoog schoot.

Rows:
5x60
5x70
5x80
5x90 PR Moest maar 87 doen.

Hyperextensions:
8x
8x+10
8x+20
8x+40
8x+45 PR

Comments:
Jammer van de bench. Ik frustreer me enorm dat ik zo traag vooruitga tegenwoordig, maar ik kom er wel.. Vandaag >5500 kcal.
 
Laatst bewerkt:

tripax

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.158
Karma
1
Goede training, maar ik zou toch je gewicht voor het benchen aanpassen. Zo ga je veel te snel stallen. Beter lager beginnen en geleidelijk opwerken..
 

Anoniem_1990_1

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 jun 2006
Berichten
6.969
Karma
1
Je gaat wel vooruit, al voelen de gewichten zwaar, en daar gaat het om! :thumbs:
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Heb je 8RM's en 1RM's ingevuld op sommige oefeningen anders kan ik me niet voorstellen dat je nu al 5RM PR's haalt..
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Goede training, maar ik zou toch je gewicht voor het benchen aanpassen. Zo ga je veel te snel stallen. Beter lager beginnen en geleidelijk opwerken..

Ga ik idd doen, thx.

Je gaat wel vooruit, al voelen de gewichten zwaar, en daar gaat het om! :thumbs:

Mjah veel te traag naar mijn zin! Maar thx.

Pr's in week 2?

Edit: week 3.

Dit is die advanced dinges zeker?

Goede rows:thumbs:

Dát vind ik ook. En ze waren ongelofelijk strict :D
 

wimmos

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
3 aug 2005
Berichten
7.329
Karma
197
Heb je 8RM's en 1RM's ingevuld op sommige oefeningen anders kan ik me niet voorstellen dat je nu al 5RM PR's haalt..

5x90 row nog nooit gedaan, dus dat is voor mij een PR. Hypers ook maar die moet je niet invullen in excel :).
 

eq_909

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
4 apr 2004
Berichten
7.582
Karma
1
Hoe "strikt" voer je de rows uit?
 

wackonielsie

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2005
Berichten
4.953
Karma
9
Lengte
1m87
Massa
125kg
Vetpercentage
22%
gaat toch wel lekker daar man!!:)
ga zo door:)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven