Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
nice powerclean
Welke tijd?
Breng je je ellebogen naar binnen of 'flare' je ze? Kan ook heel veel schelen qua gewicht.
Ik denk kom weereens in Wimmos zijn logje kijken, eerste regel die ik lees staat alweer deload in. Gast ga gewoon weer deftig trainen ipv een geavanceerd aangepast bill star schema volgen die een maand opbouw volgt.
Haha typisch. Ik volg bill starr, heeft me vorig jaar ook mooie resultaten opgeleverd. Ik doe dan ook wat ie zegt, die Bill had er wel verstand van lijkt me.
Sorry het kwam weer over als afzeiken maar leuk dat je het goed bedoelde .
Bill starr - week 6 - training 2
Deadlift:
5x60
5x100
3x120
2x140
1x150
3x3x164 PR
MP (met riem):
10x20
5x40
3x50
2x3x58.5
4x59.5 PR
Chins:
3x
3x +5
3x +10
3x +15
3x +20 PR?
Incline DB Flyes:
3 sets met 24,26,28kg. PR .
Comments:
- Deadlift was weer nipt. Had er 2kg méér bijgedaan dan het schema zei.
- MP was voor eerste keer met riem en ging heel vlot zo. Deze ga ik wel enkele kg verhogen denk ik.
Zeer geslaagde training dus. Wimmos beats bill starr!
Als je nou gewoon wat zou doen met die tips.
goeie trainingen je gaat goed man!!!ik mag wel uitkijken
nice mp
zelfs "Wimmos" is nog sterker op de MP dan mij
j/k kerel, goede training.