1. Ontzet Notitie

Winstrol only kuur met voeding en cutten/afvallen

Topic in 'Anabolen' gestart door Soof0432, 15 apr 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Soof0432

    Soof0432 Novice Topic Starter

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    23%
    Nieuw op dit forum, en voor ik een account aanmaakte en dit bericht plaatste al veel gelezen over een vergelijkbaar topic, maar toch niet helemaal duidelijk wat nou het beste is voor mij. Wellicht dat een van jullie me kan helpen aangezien ik veel tegenstrijdige berichten lees over Winstrol op zowel dit forum als andere sites over fitness + voeding icm cutten. De een zegt dat die 5000kcal wegbulkt en wilt geen vetpercentage bijkomen met 750g koolhydraten en ergens anders lees ik weer, voor (gezond) afvallen max 1700 kcal.

    Ik laat me graag adviseren

    Lengte is 1,81
    Gewicht 92 Kg
    Leeftijd 26
    Vp: 23%

    Mijn doel is natuurlijk (droge) spiermassa bijkomen, maar vetpercentage mag zeker niet hoger worden, maar liever lager. Ik heb al gelezen dat Winstrol geen fatburner is en dat ik er dat niet van moet verwachten, maar daarom heb ik mijn voedingsschema zo aangepast erop dat ik wellicht door de juiste voeding wel vet ga verliezen.

    Ik doe een winstrol only kuur van 6 weken, 50 mg/dag.
    6 dagen in de week krachttraining (ma-za)
    1 dag in de week cardiotraining (zo)

    Kan zijn dat ik 1 dag in de week oversla.

    Mijn vraag is ga ik met bovengenoemde kuur en trainingschema mijn doel (spiermassa/kracht bijkomen, vetpercentage verlagen) behalen met onderstaand voedingsschema.

    Meal 1:

    Havermout 60g
    Schep whey eiwit
    Blauwe bessen 50g

    Meal 2:

    Zilvervliesrijst gekookt 120g
    Tartaar/biefstuk 170g
    Broccoli 200g

    Meal 3

    Whey eiwit shake
    Stuk fruit

    Meal 4

    Doordeweek:
    Cashewnoten ongezouten 40g

    Weekend:
    Zalm 150g
    Broccoli 200g

    Meal 5
    Kipfilet 170g
    Zilvervliesrijst 70g
    Broccoli 200g

    Meal 6

    Blik tonijn 100g
    Ananas 100g

    Meal 7

    Casein eiwitshake

    Totaal:
    Kcal: 2200-2400
    Eiwit: 225g
    Koolhydraten: 156g
     
  2. Marco

    Marco Cool Novice

    Berichten:
    127
    Leuk Bevonden:
    16
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    20.716
    Lengte:
    2m30
    Massa:
    40kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Wat is je onderhoud? Daar ga je 500kcal onder zitten.
    Echter lijkt me winstrol totaal overbodig met deze stats ( no offence ).
    Puur natuur kun je dat ook prima.
     
  3. GetBig XXL

    GetBig XXL Competitive Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    2.310
    Leuk Bevonden:
    1.160
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.995.144
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    14%
    Its Summertime!!
     
    skydirk vindt dit leuk.
  4. Marco

    Marco Cool Novice

    Berichten:
    127
    Leuk Bevonden:
    16
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    20.716
    Lengte:
    2m30
    Massa:
    40kg
    Vetpercentage:
    > 50%

    Dat snap ik ook best. Zelf met anavar only begonnen 3 weken geleden. De resultaten zijn er maar ik zat ook lager in vet.
     
  5. Soof0432

    Soof0432 Novice Topic Starter

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    23%
    Waarschijnlijk zal het ook natuurlijk lukken, weliswaar over een langere periode dan neem ik aan.
    Buiten het genoemde schema, dronk ik ook wel alcohol, gemiddeld 3 dagen in de week, dat laat ik nu ook achterwegen, daarbij heb ik er eerst lang overnagedacht om de kuur te doen vanwege gezondheidsfactoren. Nu ik dit wel doen motiveert me dat ook om alles achterwege te laten, op tijd te slapen etc. Met andere woorden, nu ik eenmalig een kuur doe wil ik het maximale eruit halen.

    Met wat rekentools de kcal onderhoud berekent en die zou tussen de 2650 en 3000 uitkomen.

    @GetBig XXL , zo kun je het ook zien ja;) feit is dat ik voor mijn werk geregeld naar het buitenland moet vliegen en het in die periode dus niet kan doen. Komende tijd verblijf ik echter in Nederland en plus dat het summertime is kwam het nu goed uit om het dan toch maar te doen
     
  6. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.892
    Leuk Bevonden:
    9.079
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.069.102
    Lengte:
    1m68
    Met jouw stats zal de winstrol (vermoed ik) weinig uithalen.
    Punt is simpel.. afvallen doe je door onder onderhoud te eten. Niet door een pilletje te slikken. En waarschijnlijk zal een goed voedingsschema in combinatie met een goed trainigsschema je meer opleveren dan je hele kuurtje daarbij. Ik zou eerder zeggen probeer het met ej veoding en training en stop die winstrol nog maar een jaartje weg. Je progressie zal zonder ook prima zijn als je weet wat je doet.
    Dus je onderhoud bepalen via trial and error.. want het verschil 2650-3000 is wel erg groot.
    Dan simpelweg 500 kcal onder je onderhoud eten en hard trainen maar ook voldoende rust.

    Maar voeding is in jouw geval een betere oplossing dan een pilletje. *my opinion*

    Misschien kan je hier nog wat info uithalen. Want je vergeet ook je vetten te melden.. en ook die zijn essentieel voor je hormonen en vetstofwisseling en dus om af te vallen. ;)
    https://forum.bodybuilding.nl/topics/geupdatet-excel-voedingsschema.410162/
     
  7. Soof0432

    Soof0432 Novice Topic Starter

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    23%
    Ok, bedankt voor het advies!

    Ik denk wel dat je niet helemaal goed gelezen had wat betreft doel van de Winstrol. Ik wil afvallen dmv voeding en training, maar tegelijkertijd geen spiermassa verliezen en daarom de Winstrol.

    Zou je dan zeggen eet meer om het maximale uit de Winstrol te halen en doe apart cutten na de kuur of prima zo qua voeding/kcal/eiwitten. Vetten zal ik nog eens op moeten zoeken op hoeveel ik zit.
     
  8. chrash

    chrash Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    622
    Leuk Bevonden:
    365
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.243.546
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ik denk dat je vetpercentage zowiezo te hoog is, ongeacht welke kuur dat je wilt doen. Als je verstandig cut ga je geen kracht verliezen. Als je persee ondersteuning wilt zou ik eerder naar een legale fatburner of pre workout kijken (gaat niet echt vet verbranden maar kan wel wat extra energie geven tijdens de cut)
     
    johnyjordaan vindt dit leuk.
  9. chrash

    chrash Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    622
    Leuk Bevonden:
    365
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.243.546
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    Dus naar mijn mening, eerst cutten. Als je op een relatief laag vetpercentage zit dan pas je winstrol kuur doen.
    Edit: en dit zelfs ook pas doen als je natty al relatief sterk bent en weet wat je doet
     
  10. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.892
    Leuk Bevonden:
    9.079
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.069.102
    Lengte:
    1m68
    Dit bedoelde ik dus ;)
     
    chrash vindt dit leuk.
  11. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    13.852
    Leuk Bevonden:
    5.774
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.370.203
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
    Snap niet waarom je het dan niet doet zonder.Als het toch maar eenmalig is.

    Deftig trainen en eten en je behaald hetzelfde resultaat.
     
    SvP0501 en chrash vinden dit leuk.
  12. Soof0432

    Soof0432 Novice Topic Starter

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    23%
    Nouja, iedereen zn redenen ervoor om het te doen toch, bedankt voor de tips in ieder geval. Op een gezonde manier afvallen gaat nou eenmaal langzaam
     
  13. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.892
    Leuk Bevonden:
    9.079
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.069.102
    Lengte:
    1m68
    Maar gebruiken van winstrol gaat t ook niet versnellen....
     
    johnyjordaan vindt dit leuk.
  14. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    13.852
    Leuk Bevonden:
    5.774
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.370.203
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
    En na de kuur? Ik vermoed dat je niet veel gaat overhouden aan je winstrol kuur.

    Deze sport gaat nu eenmaal langzaam.

    En om met je eigen hormoonhuishouding te gaan liggen kloten omdat je vind dat afvallen te langzaam gaat.

    Als je voeding op orde is dan gaat afvallen redelijk snel.

    Wat na de kuur? Ga je je voeding en training optimaal kunnen houden? Indien niet ga je alles weer inleveren.
     
    chrash vindt dit leuk.
  15. Soof0432

    Soof0432 Novice Topic Starter

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    23%
    Nogmaals ik gebruik de Winstrol niet voor het afvallen, maar voor spierbehoud/versterking. Voor het afvallen heb ik dus dat dieet en 6/7 dagen per week trainen
     
  16. Soof0432

    Soof0432 Novice Topic Starter

    Berichten:
    6
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    23%

    Na de kuur is het de bedoeling om op dezelfde voet verder te gaan ja anders is het voor niks geweest inderdaad. Wat dat betreft een ondankbare sport
     
  17. Gym4life

    Gym4life Cool Novice

    Berichten:
    213
    Leuk Bevonden:
    76
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    100
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    8%
    Ga gewoon cutten zonder de winny.
     
  18. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.892
    Leuk Bevonden:
    9.079
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.069.102
    Lengte:
    1m68
    Als dit echt op orde is heb je al maximaal spierbehoud. Dan gaat winstrol niet extra spierbehoud opleveren.
    Enige wat het je "oplevert" is klooien met je hormoonhuishouding en invloed op je lever.
    Maar het blijft je eigen keuze...
     
    johnyjordaan vindt dit leuk.
  19. Biomek

    Biomek Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.740
    Leuk Bevonden:
    1.944
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    119.828
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    12%
    Winstrol op 23% vet ga je zo goed als niks van zien. Zelfs op 15% niet.
     
    Saik en chrash vinden dit leuk.
  20. skydirk

    skydirk Huge Freak +15 jaar member

    Berichten:
    7.301
    Leuk Bevonden:
    1.189
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    767.131
    Ik begrijp zijn bedoeling wel. Vet willen kwijtspelen maar een middel zoals winstrol gebruiken om niet teveel spieren te verliezen want dat doe je alleszins wanneer je cut. Een AS kan dat beperken. Dat doen bb'ers ook tijdens de periode voor de wedstrijden maar doen ze dat dan niet eerder met een lichte dosis primobolan. Maar het valt wel weer op dat dit soort vragen elk jaar terugkomen rond deze periode.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie