Weightkiller
Novice
- Lid geworden
- 10 aug 2015
- Berichten
- 19
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Hallo,
A.s. maandag ga ik beginnen met mijn winstrol only kuur, 6 weken met 50 mg per dag. Ik ga geen nakuur gebruiken maar heb nolvadex wel in huis liggen voor de zekerheid mocht ik eventueel side effects krijgen.
Mijn doel is om na de kuur 4 kg zwaarder te zijn en vetpercentage -3%.
Ik train 6 dagen per week, 1 rustdag ertussen dus, mijn schema ziet er als volgt uit:
dag 1: Back, abs
dag 2: Chest, calves
dag 3: Shoulder, arms
dag 4: Legs, abs
dag 5: rust.
Ik heb voorheen nooit rustdagen gehouden, heel af en toe mocht ik verhinderd zijn. Hierdoor heb ik verschillende zenuwkwellingen gekregen door het verschuiven van mijn ruggenwervel op verschillende niveau's, eerst was het een ligte pijn maar door het door blijven trainen was het ernstig geworden.
Mijn voedingschema zit tussen de 3800 á 4000 kcal per dag (supps niet meegerekent). 50% carbs 30% protein en 20% vet. Ik stuur hem later mee maar moet hier en daar nog wat aanpassen.
Als supps gebruik ik:
Glucosamine (voor de gewrichtspijn tegen te gaan)
Weightgainer (1400 kcal)
Omega 3 visolie 1000 mg( 2 p/d)
Animal Pak (vitamine's)
Amino's van animal
Eiwit gold standard
Ultra fine oats
Na mijn kuur ga ik creatine gebruiken. De rede is hiervoor om zo min mogelijk kracht te verliezen. Werd mij door veel mensen aan geraden.
Foto's ga ik niet plaatsen hier, dat komt door mijn tattoo's op mijn rug been en borst, wil graag anoniem blijven omdat alleen 1 maat van me weet dat ik stanozolol only ga doen.
Vanaf maandag ga ik weekelijks een log bij houden! We zullen zien wat ik ga bereiken
Als iemand nog tips voor me heeft hoor ik het graag!
Thx
A.s. maandag ga ik beginnen met mijn winstrol only kuur, 6 weken met 50 mg per dag. Ik ga geen nakuur gebruiken maar heb nolvadex wel in huis liggen voor de zekerheid mocht ik eventueel side effects krijgen.
Mijn doel is om na de kuur 4 kg zwaarder te zijn en vetpercentage -3%.
Ik train 6 dagen per week, 1 rustdag ertussen dus, mijn schema ziet er als volgt uit:
dag 1: Back, abs
dag 2: Chest, calves
dag 3: Shoulder, arms
dag 4: Legs, abs
dag 5: rust.
Ik heb voorheen nooit rustdagen gehouden, heel af en toe mocht ik verhinderd zijn. Hierdoor heb ik verschillende zenuwkwellingen gekregen door het verschuiven van mijn ruggenwervel op verschillende niveau's, eerst was het een ligte pijn maar door het door blijven trainen was het ernstig geworden.
Mijn voedingschema zit tussen de 3800 á 4000 kcal per dag (supps niet meegerekent). 50% carbs 30% protein en 20% vet. Ik stuur hem later mee maar moet hier en daar nog wat aanpassen.
Als supps gebruik ik:
Glucosamine (voor de gewrichtspijn tegen te gaan)
Weightgainer (1400 kcal)
Omega 3 visolie 1000 mg( 2 p/d)
Animal Pak (vitamine's)
Amino's van animal
Eiwit gold standard
Ultra fine oats
Na mijn kuur ga ik creatine gebruiken. De rede is hiervoor om zo min mogelijk kracht te verliezen. Werd mij door veel mensen aan geraden.
Foto's ga ik niet plaatsen hier, dat komt door mijn tattoo's op mijn rug been en borst, wil graag anoniem blijven omdat alleen 1 maat van me weet dat ik stanozolol only ga doen.
Vanaf maandag ga ik weekelijks een log bij houden! We zullen zien wat ik ga bereiken
Als iemand nog tips voor me heeft hoor ik het graag!
Thx