1. Ontzet Notitie

Wisselen van routine

Topic in 'Trainingsschema's en Programma's' gestart door 010010, 4 mrt 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. 010010

    010010 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    50
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    340
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    11%
    Hey!

    Ik ben deze week gestart met mijn kuur, en train met een PPL schema waarbij ik eigenlijk redelijk vaak de oefeningen switch.

    Ik begin alleen een beetje te twijfelen of ik niet over zou gaan op bijvoorbeeld een 5 day split of bijvoorbeeld borst en biceps op een dag in plaats van triceps in een PPL.

    De reden hiervan is omdat ik al een jaar of 2 a 3 met een Ppl train, ik moet wel zeggen dat het super traint.

    Wat zouden jullie doen?

    Thanks.
     
  2. Valandinz

    Valandinz Ripped Bodybuilder Elite Member Relnicht IG Beheerder

    Berichten:
    3.532
    Leuk Bevonden:
    2.709
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.091.927
    Lengte:
    1m84
    Ik zou zorgen dat ik voorafgaand van een kuur een trainingschema rond heb.
    (UB/LB of PPLPPL is gewoon prima)
     
  3. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.502
    Leuk Bevonden:
    8.747
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.923.925
    Lengte:
    1m68
    Waarom wissel je vaak van oefeningen?
    Als je vooruit blijft gaan op een schema is dat niet nodig.

    + dit
    en uiteraard voeding ook volledig op orde.
     
  4. 010010

    010010 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    50
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    340
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    11%
    Bench, squat en deadlifts/rackpulls zitten er standaard altijd in en bij deze 3 focus ik vooral op kracht. De overige oefeningen switch ik graag omdat dit gewoon goed voelt. Hierbij focus ik ook niet echt op kracht maar vooral op de uitvoering.

    Voeding is super op orde :-)
     
  5. 010010

    010010 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    50
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    340
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    11%
    Ik begon alleen wat te twijfelen of ik niet al wat te lang met PPL train
     
  6. Valandinz

    Valandinz Ripped Bodybuilder Elite Member Relnicht IG Beheerder

    Berichten:
    3.532
    Leuk Bevonden:
    2.709
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.091.927
    Lengte:
    1m84
    Niks mis mee zolang je progressie maakt.
    Je kan wel de samenstelling, volume en intensiteit veranderen.
    Het PPL naar wat anders switchen is in principe nooit echt nodig. Tenzij je voorkeur is om gewoon eens wat anders te doen.
     
  7. Bart Toebes Coaching

    Bart Toebes Coaching Novice

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
  8. Saik

    Saik Huge Freak Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    7.455
    Leuk Bevonden:
    6.710
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.422.782
    Als je al lang met hetzelfde schema traint en je merkt dat spiergroepen achterblijven zou je hier meer de focus op kunnen leggen, dwz frequenter, intensiever trainen en overige spiergroepen wat terug schroeven.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie