Wisselen van routine

[010010]

Hey!

Ik ben deze week gestart met mijn kuur, en train met een PPL schema waarbij ik eigenlijk redelijk vaak de oefeningen switch.

Ik begin alleen een beetje te twijfelen of ik niet over zou gaan op bijvoorbeeld een 5 day split of bijvoorbeeld borst en biceps op een dag in plaats van triceps in een PPL.

De reden hiervan is omdat ik al een jaar of 2 a 3 met een Ppl train, ik moet wel zeggen dat het super traint.

Wat zouden jullie doen?

Thanks.

 

[Valandinz]

Ik zou zorgen dat ik voorafgaand van een kuur een trainingschema rond heb.
(UB/LB of PPLPPL is gewoon prima)

 

[marina1975]

Waarom wissel je vaak van oefeningen?
Als je vooruit blijft gaan op een schema is dat niet nodig.

+ dit

Ik zou zorgen dat ik voorafgaand van een kuur een trainingschema rond heb.
(UB/LB of PPLPPL is gewoon prima)

en uiteraard voeding ook volledig op orde.

 

[010010]

Waarom wissel je vaak van oefeningen?
Als je vooruit blijft gaan op een schema is dat niet nodig.

+ dit


en uiteraard voeding ook volledig op orde.

Bench, squat en deadlifts/rackpulls zitten er standaard altijd in en bij deze 3 focus ik vooral op kracht. De overige oefeningen switch ik graag omdat dit gewoon goed voelt. Hierbij focus ik ook niet echt op kracht maar vooral op de uitvoering.

Voeding is super op orde :-)

 

[010010]

Ik begon alleen wat te twijfelen of ik niet al wat te lang met PPL train

 

[Valandinz]

Niks mis mee zolang je progressie maakt.
Je kan wel de samenstelling, volume en intensiteit veranderen.
Het PPL naar wat anders switchen is in principe nooit echt nodig. Tenzij je voorkeur is om gewoon eens wat anders te doen.

 

[Bart Toebes Coaching]

don't fix what isn't broken

 

[Camelus]

Als je al lang met hetzelfde schema traint en je merkt dat spiergroepen achterblijven zou je hier meer de focus op kunnen leggen, dwz frequenter, intensiever trainen en overige spiergroepen wat terug schroeven.