wooooooooooooops

[nilsjei1234]

Ben lkkr aan het bulken etc, zit nu op meer als 93 kg..

d8 vandaag even vetpercentage opnemen, is 18 %.
Terwijl ik dacht dat het minder was geworden :S

Hoe kan ik mijn vetpercentage verlagen en toch door blijven bulken?

werd me aangeraden cardio na de training te doen..

Klik om meer te lezen...

 

[3XL]

Originally posted by nilsjei1234

Hoe kan ik mijn vetpercentage verlagen en toch door blijven bulken?

Klik om te verkleinen...

Liposuctie

Als je in de bulk bent is aerobe training (cardio doe je voor uithoudingsvermogen) geen optie. Het hele doel van bulk is juist een constante calorieoverschot.
Maar als je echt veel vet bijhekomen ben dan heb je gewoon veel te hoog gezeten in je bulk. Vet aankomen is wel normaal, maar als het meer als 2% oid word dan kan je rustig iets minderen

 

[nilsjei1234]

Re: Re: wooooooooooooops

Originally posted by 3XL


Liposuctie

Als je in de bulk bent is aerobe training (cardio doe je voor uithoudingsvermogen) geen optie. Het hele doel van bulk is juist een constante calorieoverschot.
Maar als je echt veel vet bijhekomen ben dan heb je gewoon veel te hoog gezeten in je bulk. Vet aankomen is wel normaal, maar als het meer als 2% oid word dan kan je rustig iets minderen

Klik om te verkleinen...

ongeveer 2,5 % vet aangekomen in de bulk.
ben nu iets meer als jaar bezig waarvan nog maar 1 maand correct ofzo..

wel van minder als 70 kg naar 93 kg gegaan..

meeste vet zit trouwens op triceps,rug en ehm zijkant onderrug..

kan ook door niet correct trainen komen..

bij triceps ellebogen niet recht houden etc..

dus als ik correct ga trainen en daardoor dus meer die spiergroepen isoleer en ik meer massa krijg dan gaat de verhouding vet-massa omlaag en heb ik dus een lager vetpercentage tocH?