- Lid geworden
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.455
- Waardering
- 2.978
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Topic Starter
- #221
Bij westside zijn ze blijkbaar grote fan van chains en bands, dus dat moet ik ook es proberen he Voorlopig bevalt het me wel.
ME Squat
Good morning squat
10x20kg
5x60kg
3x80kg
3x100kg
1x120kg
1x130kg (serieus rode kop, maar toch gehaald )
Squat
1x130kg (gewoon voor de fun )
Pullthrough
4x10 met band
Push Crunch
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Face pull
4x10 met band
Good morning squat was een eerste keer. Interessante beweging wel
Na de good morning squats wou ik even voelen hoe het ging om die 130kg even gewoon te squatten, aangezien het nu toch even geleden is dat ik normaal gesquat heb. 130kg voelde toch al vrij zwaar, maar dat is waarschijnlijk niet verwonderlijk na die good morning squats Bij de volgende ME training ga ik nog eens maxen op squat.
Pullthrough heb ik deze keer met een ijzeren staafje uit mijn bench als handvat gedaan, gaat veel beter.
Buiten de eerste oefening niet echt intensieve oefeningen gedaan, omdat ik zaterdag op de event training alles wil kunnen geven Het weekend daarna komt er waarschijnlijk geen event training, dus dan kan ik me nog eens volledig laten gaan in de gewone trainingen.
Event training zaterdag zal bestaan uit:
Farmers walk (2x90kg eens proberen)
Tire flip (8 flips op snelheid)
Sled pull (zwaar, korte afstand en met touw)
Zandzakken laden
Conan's wheel (of toch een imitatie )
ME Squat
Good morning squat
10x20kg
5x60kg
3x80kg
3x100kg
1x120kg
1x130kg (serieus rode kop, maar toch gehaald )
Squat
1x130kg (gewoon voor de fun )
Pullthrough
4x10 met band
Push Crunch
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Face pull
4x10 met band
Good morning squat was een eerste keer. Interessante beweging wel
Na de good morning squats wou ik even voelen hoe het ging om die 130kg even gewoon te squatten, aangezien het nu toch even geleden is dat ik normaal gesquat heb. 130kg voelde toch al vrij zwaar, maar dat is waarschijnlijk niet verwonderlijk na die good morning squats Bij de volgende ME training ga ik nog eens maxen op squat.
Pullthrough heb ik deze keer met een ijzeren staafje uit mijn bench als handvat gedaan, gaat veel beter.
Buiten de eerste oefening niet echt intensieve oefeningen gedaan, omdat ik zaterdag op de event training alles wil kunnen geven Het weekend daarna komt er waarschijnlijk geen event training, dus dan kan ik me nog eens volledig laten gaan in de gewone trainingen.
Event training zaterdag zal bestaan uit:
Farmers walk (2x90kg eens proberen)
Tire flip (8 flips op snelheid)
Sled pull (zwaar, korte afstand en met touw)
Zandzakken laden
Conan's wheel (of toch een imitatie )