- Lid geworden
- 11 mrt 2006
- Berichten
- 10.472
- Waardering
- 3.018
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 82kg
- Topic Starter
- #281
Totaal geen zin om te trainen, maar als ik het zou overslaan, zou ik er achteraf spijt van hebben...
Deadlift dag
Deadlift
10x20kg
5x60kg
3x100kg
3x120kg
1x140kg
1x160kg
1x180kg (PR)
Romanian deadlift
10x100kg
10x100kg
10x100kg
Good morning
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Saxon bend
10x10kg plate
10x10kg plate
10x10kg plate
Woohoo, eindelijk nog eens een nieuw noemenswaardig PR gehaald! Stiekem had ik gehoopt op 2 reps met die 180kg (leek me wel realistisch na 2x5 160kg), maar na die ene lift was het wel duidelijk dat dat er niet inzat Op het filmpje kan je als je heel goed kijkt mijn benen zien trillen, en je hoort het ook wel aan de schijven dat ik aan het trillen ben Desalnietemin, eindelijk die 180kg gehaald!
Volgende keer nog eens platform deads doen, en daarna rustig opbouwen naar 185kg.
Volgende week ga ik het trouwens ook wat rustig aan doen door de trainingen te beperken, want ik begin te voelen dat een beetje rust wel nuttig zou zijn. Een hele week rust lijkt me overbodig, dus dan doen we het zo
180kg deadlift
http://www.youtube.com/watch?v=6nwcxiUroqo
Deadlift dag
Deadlift
10x20kg
5x60kg
3x100kg
3x120kg
1x140kg
1x160kg
1x180kg (PR)
Romanian deadlift
10x100kg
10x100kg
10x100kg
Good morning
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Saxon bend
10x10kg plate
10x10kg plate
10x10kg plate
Woohoo, eindelijk nog eens een nieuw noemenswaardig PR gehaald! Stiekem had ik gehoopt op 2 reps met die 180kg (leek me wel realistisch na 2x5 160kg), maar na die ene lift was het wel duidelijk dat dat er niet inzat Op het filmpje kan je als je heel goed kijkt mijn benen zien trillen, en je hoort het ook wel aan de schijven dat ik aan het trillen ben Desalnietemin, eindelijk die 180kg gehaald!
Volgende keer nog eens platform deads doen, en daarna rustig opbouwen naar 185kg.
Volgende week ga ik het trouwens ook wat rustig aan doen door de trainingen te beperken, want ik begin te voelen dat een beetje rust wel nuttig zou zijn. Een hele week rust lijkt me overbodig, dus dan doen we het zo
180kg deadlift
http://www.youtube.com/watch?v=6nwcxiUroqo