Squat training
Squat (met lage box die ik telkens lichtjes aantikte om de diepte te bepalen)
10x20kg
5x60kg
3x100kg
2x120kg
5x135kg (hierna box iets hoger gezet, want dit was te laag, met bij elke rep een mooie but wink tot gevolg waar ik niet veel aan heb)
5x135kg (perfecte diepte)
5x135kg (best wel zwaar allemaal..)
Front squat
3x100kg
3x110kg
1x120kg (PR)
Good morning
10x80kg (easy)
10x90kg (easy)
10x100kg (moeilijker, maar nog steeds easy, nice!)
Ok training. Ik denk dat ik langzaam aan terug deftige trainingen ga kunnen neerzetten, werd wel eens tijd.
Bij de squat had ik dus een lage box gebruikt om zeker te zijn dat ik diep genoeg ging, aangezien ik de laatste keer met 145kg de indruk had dat mijn diepte maar nipt diep genoeg was. Ik ging nu inderdaad iets dieper, maar dat verschil viel best wel mee, dus dat is goed nieuws. 135kg was desondanks toch enorm zwaar vandaag. Mede doordat het bijna een maand geleden is dat ik nog fatsoenlijk gesquat heb waarschijnlijk.
Ik was na de zware setjes squat toch weer duizelig telkens. Misschien geen slecht idee om mijn bloed nog eens te laten onderzoeken ofzo, want dit is best wel vreemd. Vroeger had ik dit nooit.. De supercharge dus ook nog maar niet weggooien, want veel kans dat die niets met mijn duizeligheid te maken had.
Front squat 120kg:
http://www.youtube.com/watch?v=zQR7XWAO0x8