Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
idd,zelfde als bij mij,al moet ik er wel af en toe wat druk bijsteken,de techniek zat goed bij mij tot de 185;daarna herviel ik weer in mn zelfde fouten,maar er word aan gewerkt id week,ben opnieuw begonnen met lichtere gewichten bij dl(behalve zaterdag dus)Techniek zat volgens mij wel goed ja.
Min of meer 12,5kg elk, dus een wiel aan elke kant is 25kg, rekent makkelijk
Klopt. Maar ik ga daar alleen lopen en zaterdag en zondag komen er geen groepen waarvoor ik bereid ben mij een hele dag te lopen vervelen, dus denk dat ik in de loop van zaterdag al naar huis zal trekken.
Zeker waar, ik bedoelde ook dat je wat moest varieren.Die sets en reps die ik in mijn schema's steek staan trouwens ook nooit helemaal 100% vast Al variëer ik bij mijn assistance vrij weinig met volume. Het is uiteindelijk maar assistance.
Ja maar bv op DL-dag na DL even snel 3x3 squatten ofzo met wat light shit voor de groove, dat is voor mij in ieder geval nodig. Maar das wel idd persoonlijk.Oefeningen light doen is niks voor mij. Ik heb het al een paar keer geprobeerd, maar ik heb dan telkens het gevoel dat ik mijn tijd aan het verdoen ben met die pussy weights, dus na een paar weken stop ik er dan al mee.
Ja dat ben ik nu ook aan het doen (of in ieder geval wat er van overblijft, het is gaandeweg nog wat meer aangepast). Het komt er meestal toch op neer dat je een schema opstelt en terwijl je bezig bent pas je het wat aan.Bedoeling nu is om steeds zo zwaar mogelijk te gaan op mijn basis oefeningen. Al betekent dat niet altijd een PR poging, maar bijvoorbeeld gewoon een zware triple (met daarna wat volume met minder gewicht). Lineair opbouwen heb ik de laatste maanden getracht, en heb nu zin om het anders te doen.