Woopy's log

[Hervee]

Nice squats !

 

[Ano_76_2]

diepte wordt gewoon goedgekeurd in IPF/WPC, in de nabba vrees ik er spijtig genoeg voor

ja hallo,als ze dat al moesten afkeuren,moet men met de kont op de grond zitten ofzo?
dat ze het zelf eens proberen
pfff,geef mij maar strongmen

 

[Woopy]

Ik geraak zelfs met een BW squat niet veel dieper dan dat
Bdfpf... why not? Geeft me wel een maand minder om van 90kg naar 82,5kg te geraken

 

[Ano_76_2]

Ik geraak zelfs met een BW squat niet veel dieper dan dat
Bdfpf... why not? Geeft me wel een maand minder om van 90kg naar 82,5kg te geraken

eerst bulken en nu weer cutten?
stevige squats man

 

[g3rr3]

ja hallo,als ze dat al moesten afkeuren,moet men met de kont op de grond zitten ofzo?
dat ze het zelf eens proberen
pfff,geef mij maar strongmen

dat is de gemakkelijke oplossing ja
NABBA is gewoon een bond vol debielen

Ik geraak zelfs met een BW squat niet veel dieper dan dat
Bdfpf... why not? Geeft me wel een maand minder om van 90kg naar 82,5kg te geraken

82,5 amai grote plannen

 

[Woopy]

Nieuwe bands ontvangen (snel, vorige week pas besteld).
Foto van de volledige verzameling, zonder dubbele paren (paarse, blauwe en groene heb ik dubbel maar in slechte staat):

[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[g3rr3]

mini
monster mini
light
average
strong
ben ik juist ?

 

[Woopy]

Weet ik veel

 

[g3rr3]

denk niet dat je die strong bands veel gaat gebruiken

 

[Woopy]

Nee, ik heb die al vrij lang maar idd nog niet gebruikt (wegens de kleur en de sterkte, noem ik ze "de olifantenbands"). Die groene ook niet voor zover ik me herinner.

 

[TheMistery]

Groene kan je lekker mee squatten alleen ze geven 30-40kg per band aan beide kanten boven in xD

 

[Woopy]

Event training

Viking press
beetje de lege constructie aanvoelen, weegt 100kg, maar kan het gewicht op de handvaten niet goed inschatten.
5x20kg (+constructie, strict)
5x40kg (eerste 2 of 3 reps strict)
3x50kg (ging strict niet meer , legdrive)

Log press
85kg 6 reps op 45 seconden (jammer, geen PR, adem was helemaal op)

Tire flip
5x220kg back to back, vlotjes
1x370kg (zwaar, krachten gespaard voor de yoke)

Yoke
110kg 2x9m
160kg 2x9m
200kg 2x9m
270kg 2x9m (PR! iets beter als woensdag de 260kg, maar nog steeds heel zwaar)

Dikke Berta
paar keer proberen optillen. 1 keer op de knieën maar kon vanuit die positie niet echt verder. Rotding Koef en Possessed konden er wel mee lopen

Deadliftbak (barbell grip en achteruit trekken)
paar keer lege constructie
5x70kg (+ constructie)
5x120kg
3x160kg
1x180kg
0x200kg
1x200kg (vanaf hier zijlingse handvaten en vooruit trekken)
1x220kg
1x240kg
0x260kg (geen beweging in te krijgen )

Leuke training, en vooral leuk nieuw speelgoed

Pics van het nieuwe speelgoed:

Viking press
[afbeelding niet meer beschikbaar]

Dikke Berta
[afbeelding niet meer beschikbaar]

Deadliftbak
[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Ano_76_2]

die 240kg dl is wss wel met constructie bijgerekent zeker?
mooi speelgoed wel,en goeie training!

 

[Woopy]

Constructiegewicht is nergens bijgeteld, omdat ik dat toch niet kan inschatten.

edit:
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Dit is bv 240kg + constructie (4x25kg + 6x20kg + barbell van 20kg)

 

[Ano_76_2]

Constructiegewicht is nergens bijgeteld, omdat ik dat toch niet kan inschatten.

dan is het wel een erg nette deadlift

 

[Woopy]

Is een dikke 5cm boven normale uittilhoogte En die hefboom helpt ook natuurlijk.

 

[Hervee]

****ing nice materiaal heb je daar ! Epic jealousy !

 

[InSiDeOuT]

Nice Woopy.

Voor die vikingpress, kan je niet gewoon een weegschaal onder die voet zetten en zien wat het gewicht is?

 

[Woopy]

Dan kan ik beter zelf op de weegschaal gaan staan met de handvaten in mijn handen denk ik, die voet loopt scheef naar achter dus gaat wsl een zwaarder gewicht aangeven. Zal me er een volgende training wel eens mee bezighouden Boeit me eigenlijk ook zoveel niet

 

[Sanca Saxon]

//jaloers//